კვება ვარჯიშის მერე გახდომის მიზნით.

თუ თქვენი ვარჯიშის მიზანი ცხიმის დაწვაა, მაშინ ვარჯიშის შემდეგ არ უნდა მიიღოთ საკვები 1-2 სთ-ის განმავლობაში, რადგან საკვებთან ერთად ვიღებთ ენერგიას და ორგანიზმში ცხიმის წვის მოთხოვნილება ქრება. ვარჯიშის შემდეგ სისხლში ჩნდება ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გამოთავისუფლდნენ ცხიმის უჯრედებიდან, ამავე დროს გააქტიურებული მეტაბოლიზმის შედეგად კიდევ დიდხანს ნადგურდება თავისუფალი ცხიმები. ვარჯიშის შემდეგ მაშინვე კვება, აიძულებს ორგანიზმს დააბრუნოს თავისუფალი ცხიმები ცხიმის უჯრედებში და იწყებს ენერგიის აღებას მიღებული საკვებიდან. კუნთის შენარჩუნებისთვის უნდა მიიღოთ პროტეინი და ამინომჟავები BCAA.