ცოტაც ლუდის შესახებ – მთავარია ზომიერება

ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად ლუდის მოხმარება მნიშვნელოვნად იზრდება. მიუხედავად იმისა, რომ ლუდი ბევრისთვის „მსუბუქ“ ალკოჰოლურ სასმელად ითვლება, მისი ხშირი და გადამეტებული მიღება ჯანმრთელობაზე უარყოფითად მოქმედებს.

ქვემოთ განვიხილოთ ლუდის მოხმარებასთან დაკავშირებული ძირითადი ფაქტები მეცნიერულად სწორი კუთხით.

1️⃣    ლუდის მავნებლობა და ალკოჰოლის რაოდენობა

ლუდის მავნებლობა განისაზღვრება არა სასმელის სახეობით, არამედ მიღებული ეთილის სპირტის საერთო რაოდენობით. მაგალითად:

• 0.5 ლ ლუდი (4–5%) ≈ 20–25 გრ სუფთა ალკოჰოლი
• 100 მლ არაყი (40%) ≈ 32 გრ სუფთა ალკოჰოლი

👉 შედეგად, რამდენიმე ბოთლი ლუდი შეიძლება გაუტოლდეს ძლიერი ალკოჰოლის ერთ სერიოზულ დოზას.

2️⃣    ლუდის ალკოჰოლიზმი

ლუდის რეგულარული მოხმარება ხშირად იწვევს ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას, რადგან:

·  არ საჭიროებს „განსაკუთრებულ შემთხვევას“

·  საზოგადოებაში ნაკლებად აღიქმება როგორც პრობლემა

·  სვამენ ყოველდღიურად და შეუმჩნევლად იზრდება დოზა

 👉 ეს ქმნის ალკოჰოლური დამოკიდებულების განვითარების რეალურ რისკს.

3️⃣   „უვნებელი ლუდის“ ილუზია

ბევრი ადამიანი 2–3 ლიტრ ლუდს დღეში ნორმალურად მიიჩნევს, თუმცა ასეთი რაოდენობით მიღებული ალკოჰოლი უკვე სერიოზულად ტვირთავს ღვიძლს, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემას.

4️⃣    ვიტამინები ლუდში

ლუდი მართლაც მზადდება ალაოსგან, რომელიც შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, თუმცა:

·  ტექნოლოგიური დამუშავებისას მათი რაოდენობა მკვეთრად მცირდება

·  ლუდი ვერ უზრუნველყოფს ვიტამინების დღიურ საჭიროებას

👉 ლუდი ვიტამინების წყაროდ არ უნდა ჩაითვალოს.

5️⃣    მინერალების დაკარგვა

ალკოჰოლი აძლიერებს შარდმდენ ეფექტს, რის შედეგადაც ორგანიზმი კარგავს:

·  კალიუმს

·  მაგნიუმს

·  ნაწილობრივ C ვიტამინს

 ეს შეიძლება გამოვლინდეს:

·  გულის რიტმის დარღვევით

·  კუნთების სისუსტით

·  გაღიზიანებით და ძილის დარღვევით

·  იმუნიტეტის დაქვეითებით

6️⃣    ლუდი და ჰორმონალური ბალანსი

ლუდი შეიცავს ფიტოესტროგენებს, ხოლო ალკოჰოლი:

·  თრგუნავს ტესტოსტერონის გამომუშავებას

·  არღვევს ჰორმონალურ ბალანსს

 მამაკაცებში გადამეტებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

·  ცხიმის დაგროვება მკერდის და თეძოების მიდამოში

·  სექსუალური ლტოლვის შემცირება

 7️⃣    ქალები, ორსულობა და ლაქტაცია

ალკოჰოლი:

·  ზრდის ზოგიერთი სიმსივნური დაავადების განვითარების რისკს

·  განსაკუთრებით საშიშია ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში

·  შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე

✅ დასკვნა

ლუდი არ არის „მტერი“, თუ იგი მიიღება ზომიერად და იშვიათად.

პრობლემა იწყება მაშინ, როცა ლუდი იქცევა ყოველდღიურ ჩვევად და დოზა კონტროლს სცდება.

📌 ზომიერება — ჯანმრთელობის შენარჩუნების მთავარი პრინციპია.

📛 ავტორი: ირაკლი კენჭოშვილი / Tidanigym.ge

🚫 ნებართვის გარეშე კოპირება აკრძალულია.

✅ წყაროს მითითებით გაზიარება მისაღებია