მიზანშეწონილია, თუ არა შარდმდენების გამოყენება გასახდომად?

ცხიმის 90%-ს შეადგენს წყალი. 1გ ნახშირწყალი აკავებს 4გ წყალს. შარდმდენს ორგანიზმიდან გამოაქვს ჭარბი სითხე და შეიძლება შეამციროს წონა, მაგრამ ცხიმისგან ვერ გაგანთავისუფლებთ! ცხიმი რჩება თავის ადგილას. თქვენ კარგავთ მხოლოდ მარილებს და სითხეს. წყლის მიღების შემდეგ კი, ბალანსი აღდგება.

შარდმდენების უპირატესობა მხოლოდ იმაშია, რომ ხდება ორგანიზმის გაწმენდა, მაგრამ ტოქსინებთან და შლაკებთან ერთად ორგანიზმიდან გამოდის საჭირო ელემენტებიც, რაც საშიშია.

გაუწყლოვნება ცუდად აისახება გარეგნობაზე. ყველაზე უსაფრთხო და უვნებელი შარდმდენებია: მწვანე ჩაი, საზამთრო, ასკილი, კომბოსტოს და ნიახურის ნახარში ლიმონთან ერთად. შარდმდენების მიღებისას უნდა იყოთ ფრთხილად, ვინაიდან მათმა გადაჭარბებამ ფატალურ შედეგამდე შეიძლება მიგიყვანოთ.

შარდმდენების მიღებისას ორგანიზმიდან გამოიყოფა დიდი რაოდენობით კალიუმი და ნატრიუმი, კალიუმი პასუხს აგებს გულის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ელექტროლიტების დაკარგვის გამო ორგანიზმი სუსტდება, გაწუხებთ თავის ტკივილი, ოფლიანობა, მხედველობის დაქვეითება. ჯანმრთელობის ხარჯზე წონის დაგდება ნამდვილად არ ღირს, ჯობია დაიცვათ სწორი კვება და ივარჯიშოთ.

გამოშრობისას ბბ-ები იყენებენ შარდმდენებს, მაგრამ მხოლოდ 2-3 დღის განმავლობაში კონკურსის წინ და ექიმის მეთვალყურეობით. დიურეტიკების გადაჭარბებული დოზის შედეგად არაერთი ათლეტის სიცოცხლე დამდგარა საფრთხის ქვეშ.