პრესის არ ქონის 8 მიზეზი.

1. თქვენ არ გყოფნით კუნთები. რაც უფრო დიდია კუნთები, მით უფრო სქელი ცხიმის ქვეშ ჩანს პრესი.

2. თქვენ გენეტიკურად უფრო ხართ მიდრეკილი მუცელზე ცხიმის დაგროვებისკენ. მაშინაც კი, როცა გაქვთ კარგი რელიეფი სხვაგან, მუცელზე პრესი არ ჩანს. ეს არ არის დაუძლეველი წინააღმდეგობა, უბრალოდ დაგჭირდებათ მეტი დრო მიზნის მისაღწევად.

3. თქვენ სვამთ წყალს არასაკმარისი რაოდენობით. ორგანიზმი აკავებს წყალს მისი არასაკმარისი მიღების შემთხვევაში. დალიეთ 10 ჭიქა წყალი დღის განმავლობაში. ცვლილებას დაინახავთ 2-3 დღეში.

4. თქვენ არ გყოფნით ძილი. ძილის უკმარისობა ზრდის კორტიზოლის დონეს, რომელიც თავის მხრივ ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას.

5. თქვენ გჭირდებათ მეტი ნახშირწყლები. დაბალ ნახშირწყლოვანი დიეტა საჭიროა ცხიმის წვისთვის, მაგრამ ხანგრძლივი დროით ნახშირწყლებზე უარის თქმით ნელდება მეტაბოლიზმი. ამის თავიდან ასაცილებლად კვირაში ერთხელ გააკეთეთ ნახშირწყლოვანი ჩატვირთვა.

6. თქვენ ძალიან დიდ დროს უთმობთ პრესს. პრესის გაუთავებელი ვარჯიშები არ ზრდის მუცლის კუნთს. მუცლის კუნთი არის მცირე ზომის და წვავს ცოტა კალორიებს. ყურადღება გაამახვილეთ უფრო სერიოზულ ვარჯიშებზე, მაგ. ჩაჯდომებზე.

7. თქვენ გაქვთ მუცლის პრესის სუსტი კონტროლი. მუცლის პრესი დაჭიმეთ არა მარტო ვარჯიშის დროს. მუცელი გქონდეთ დაჭიმული მთელი დღის მანძილზე, დროთა განმავლობაში ეს გადაგექცევათ ჩვევაში.

8. სტრესის მაღალი დონეც იწვევს კორტიზოლის დონის აწევას. ეცადეთ თავი აარიდოთ სტრესულ სიტუაციას.