სპორტული კვება.

სპორტული კვება – ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები (საკვები კონცენტრატები), სპეციალურად შემუშავებული სპორტსმენებისთვის შედეგების გასაუმჯობესებლად: ძალის და გამძლეობის მოსამატებლად, კუნთოვანი მასის გასაზრდელად და ა.შ.

სპორტული კვების სახეობები.

პროტეინი – ანტიკატაბოლური მოქმედების, მასის მომატებისთვის.                                                                                                                    

გეინერი – ენერგიის აღმდგენი, მასის მომატებისთვის. ამინომჟავები – ანტიკატაბოლური მოქმედების.    BCAA, HMB – ანტიკატაბოლური მოქმედების, კუნთის კვებისთვის.
არგინინი – კუნთის კვების გაუმჯობესება, პამპინგის დროს.
გლუტამინი – კუნთის კვება (კუნთების 60% შედგება ამ ამინომჟავისგან).                                                                                              

ცხიმისმწველები – ცხიმის წვისთვის, რელიეფზე მუშაობისას.                                                                                                                

ანაბოლური კომპლექსები – კუნთოვანი მასის მომატებისთვის.
ტესტოსტერონის ბუსტერები – კუნთოვანი მასის მომატებისთვის.
პროჰორმონები – კუნთოვანი მასის მომატებისთვის.

კრეატინი – ძალის მომატებისთვის, გამძლეობისთვის, კუნთოვანი მასის მომატებისთვის.
კრეატინი სატრანსპორტო სისტემით – ძალის მომატებისთვის, კუნთოვანი მასის მომატებისთვის, კუნთის კვების გაუმჯობესებისთვის.                        

ვიტამინების და მინერალების კომპლექსი – აუცილებელია როგორც მასის მომატებისთვის ასევე გახდომისთვის. ეს სია კიდევ შეიძლება გაგრძელდეს.

აქედან რომელი დანამატი გჭირდებათ დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე. გასახდომად შეგიძლიათ მიიღოთ ცხიმისმწველი. მომატებისთვის გეინერი, პროტეინი, ანაბოლური კომპლექსები და ა.შ. არის პრეპარატები, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობენ ძალების და ენერგიის აღდგენას.

ხშირად ერთმანეთში ურევენ სპორტულ კვებას და სტეროიდებს, ფარმაკოლოგიურ პრეპარატებს და დოპინგს, რასაც იყენებენ პროფესიონალი სპორტსმენები. დანამატები იგივე კომპონენტებისგან შედგება, რისგანაც ჩვეულებრივი საკვები. თუმცა საკვებისგან განსხვავებით სპორტულ კვებას ორგანიზმი გაცილებით სწრაფად და სრულად ითვისებს.

გაცილებით მაღალია ენერგეტიკული ღირებულება. ერთიდაიგივე კალორია შეიძლება მივიღოთ დიდი თეფშით მაკარონის და ხორციდან და ერთი ჭიქა ცილოვან – ნახშირწყლოვანი კოქტეილიდან ან გეინერიდან. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივი კვების ნაცვლად შეიძლება მარტო სპორტული კვებით იკვებებოდნენ სპორტსმენები. სპორტულ კვებას იმიტომაც ქვია დანამატები, რომ ის ძირითად კვებაზე დამატებით კვებას წარმოადგენს და შედეგს მივიღებთ მხოლოდ სათანადო კვებასთან ერთად.

სპორტული კვება არ მიეკუთვნება სამკურნალო პრეპარატებს, ამიტომ მისი სწორი გამოყენება არის უსაფრთხო და არ იწვევს მიჩვევას. სპორტული კვების სწორად შერჩევა უნდა მოხდეს ინდივიდუალურად, სპეციალისტის მიერ. 2013 წ. კვების პროდუქტების და მედიკამენტების კონტროლის სამმართველომ (FDA) ამერიკაში ოფიციალურად მოიწონა სპორტული კვების გამოყენება. სპორტსმენებისთვის რეკომენდირებულია დანამატების გამოყენება შედეგის გასაუმჯობესებლად.