პროპორციები ბოდიბილდინგში.

იმისათვის, რომ მიაღწიო წარმატებას ბბ-ში, თანაბრად უნდა გქონდეს განვითარებული სხეულის ყველა ნაწილი და გქონდეს უზადო რელიეფი. ყველა ათლეტს აქვს თავისი დასაშვები ზღვრული წონა და თუ ის გადააჭარბებს ამ წონას, მას არ ექნება უცხიმო რელიეფი.

კუნთოვანი მასის მაქსიმალური სუფთა წონა ათლეტის სიმაღლეზეა დამოკიდებული, რაც უფრო მაღალია სპორტსმენი, მით მეტია მისი მშრალი კუნთის მასა.

ყველა წონას შესაბამისი კუნთის გარშემოწერ-ობა აქვს. შეუძლებელია გაზარდო ბიცეპსის გარშემოწერილობა 45 სმ-მდე და მკერდის გარშემოწერილობა 125 სმ-მდე, თუ ხარ 175 სმ. სიმაღლის და იწონი 75 კგ-ს. იმისათვის რომ მიიღო ეს პარამეტრები უნდა მოიმატო კიდევ 10 კგ.

წარმოგიდგენთ წონისა და სიმაღლის მიხედვით ცალკეული პარამეტრების ვეიდერის ცხრილს:

სიმაღლე წონა ბიცეპსი კისერი მკერდი წელი ბარძაყი წვივი

150 60 38 38 101 68,5 53,5 36,5

155 65 39,5 39 103 71 55 38

160 75 40,5 40,5 110 76 56,5 39,5

165 80 41,5 41,5 115 78,5 58 40

170 85 43 42,5 118 79,5 59,5 40,5

175 90 44,5 43 121 82 62 41,5

180 95 45 44,5 124 83 63,5 42

185 105 45,5 45,5 126 84 65 43

მხრების გარშემოწერილობა უნდა იყოს მკერდის გარშემოწერილობას + 15 სმ. საერთოდ ბუნებრივად განიერი მხრები და ვიწრო წელი ძალიან ფასობს ბბ-ში.

რაც შეეხება სხეულის იდეალურ პროპორციებს:

ფეხების სიმაღლე უნდა იყოს ათლეტის სიმაღლის 50-53%. გაშლილი ხელების სიგრძე უნდა იყოს სიმაღლეზე 5 სმ-ით მეტი.