რამოდენიმე მიზეზი თუ რატომ არ იზრდება ბიცეპსი.

ხშირია შემთხვევები, როცა სპორტსმენებს ეზრდებათ ყველა კუნთი, ხოლო ბიცეპსი ერთ ადგილზეა გაჩერებული. არსებობს სხვადასხვა მიზეზი თუ რატომ არ იზრდება ბიცეპსი.

1. თქვენ ცდილობთ ბიცეპსით აწიოთ მძიმე შტანგა ჩიტინგით, ტანის დახმარებით, რა დროსაც ბიცეპსი ვერ იღებს საჭირო დატვირთვას.

2. მიზეზი პირიქით, ძალიან პატარა წონის შტანგით ვარჯიში, რაც საკმარისად არ ტვირთავს ბიცეპსს.

3. თქვენ ვარჯიშობთ მხოლოდ EZ შტანგით, რომელიც განკუთვნილია ბიცეპსის კუნთის დახვეწისათვის, ან იყენებთ სხვადასხვა ტრენაჟორებს ან ვარჯიშობთ მხოლოდ სკოტის სკამზე.

ეს ყველაფერი შეგიძლიათ გამოიყენოთ როცა კუნთი უკვე გაზრდილია და კუნთის ხარისხზე მუშაობთ, მანამდე თქვენ უნდა გააკეთოთ ბაზისური ვარჯიშები ფეხზე დგომში სწორი შტანგით და შესაბამისი წონით (მაქს. 12 გამეორება რომ შეძლოთ) და განტელებით ან დამჯდარმა, ან ფეხზე მდგომმა.

ვარჯიშის დროს აუცილებლად სვით წყალი, რათა არ დაწვათ ბიცეპსის კუნთი, რადგან ის პატარა კუნთია. არის კიდევ სხვა მიზეზებიც რის გამოც არ იზრდება ბიცეპსი, მაგრამ ამაზე შემდეგ პოსტებში ვისაუბრებთ.