მაგნიუმი.

მაგნიუმი არეგულირებს:

კუნთების შეკუმშვას;

გულის რიტმს;

ნერვულ ფუნქციებს.

ჰიპერმაგნიემიის (სისხლში მაგნიუმის სიჭარბე) ნიშნებია:

გულისრევა;

ღებინება;

ნევროლოგიური დარღვევები;

დაბალი არტერიული წნევა;

თავის ტკივილი.

ჰიპომაგნიემიას (სისხლში მაგნიუმის ნაკლებობა)  განაპირობებს:

ალკოჰოლზე დამოკიდებულება;

კვების დარღვევა;

შეწოვის დარღვევა;

ქრონიკული დიარეა;

ჭარბი ოფლიანობა;

გულის უკმარისობა;

ზოგიერთი მედიკამენტის, მაგალითად, დიურეტიკების, ანტიბიოტიკების მიღება.

ჰიპომაგნიემიის ნიშნებია:

თვალების სპონტანური რხევითი მოძრაობა

კრუნჩხვა

სისუსტე

კუნთების სპაზმი

დაბუჟება.

მაგნიუმის მარაგის აღსადგენად მიირთვით:

გოგრა;

ბრინჯი;

ლეღვი;

ისპანახი;

სოია;

სკუმბრია;

არაქისის კარაქი;

მზესუმზირა;

შავი შოკოლადი.