დაგვიკავშირდით: 593 39 02 23
tidanigym@gmail.com
ქ.თბილისი პოლიტკოვსკაიას #4
Tidani GymTidani Gym
  • მთავარი
  • ფასები
  • ჩვენს შესახებ
  • ჩვენი სერვისები
  • ბლოგი
  • ფიტნეს სკოლა
Back
  • მთავარი
  • ფასები
  • ჩვენს შესახებ
  • ჩვენი სერვისები
  • ბლოგი
  • ფიტნეს სკოლა
  • Home
  • Author: Tidanygymadminmanager
  • Page 12

Tidanygymadminmanager

20 მარ

ძალის მომატების ჯიმ ვენდლერის სისტემა 5 3 1.

  • In ვარჯიშები
ეს არის ძალის მომატების კიდევ ერთი კარგი სისტემა, რომელიც შეუძლიათ გამოიყენონ სამჭიდელებმაც. ერთი ციკლი შედგება 4 კვირისაგან, ყოველ მომდევნო კვირას ვუმატებთ წონას 2.5 კგ-ს არმიულსა და წოლჭიმში, 5 კგ-ს ჩაჯდომასა და ამოწევაში. პროცენტები აღებულია ერთჯერადი მაქსიმალური მაჩვენებლიდან თითოეულ ვარჯიშში. სისტემის
Read More
  • Share:
20 მარ

ფოსფატები.

  • In დამწყებებისთვის, კვება
ორგანიზმში ფოსფატების ბალანსს თირკმელები, ძვლები და ნაწლავები უზრუნველყოფს. ამ ნივთიერებებზე ბევრი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა დამოკიდებული. მაგ. ფოსფატები შედის იმ მოლეკულების შემადგენლობაში, რომლებსაც ორგანიზმში ენერგიის წარმოქმნა აკისრია (ატფ – ადენოზინტრიფოსფატი და ადფ – ადენოზინდიფოსფატი). ჰიპერფოსფატემია, სისხლში ფოსფატების სიჭარბე, შესაძლოა გამოიწვიოს: კალციუმის დაბალმა დონემ;
Read More
  • Share:
20 მარ

ქლორი.

  • In დამწყებებისთვის, კვება
ქლორი აუცილებელია სხეულში სითხის ბალანსის შესანარჩუნებლად. ჰიპერქლორემია, სისხლში ქლორის მაღალი შემცველობა, შესაძლოა გამოწვეული იყოს: ძლიერი დეჰიდრატაციით; თირკმლის უკმარისობით; დიალიზით. როგორ ვლინდება: მაღალი არტერიული წნევა; კუნთების სისუსტე და სპაზმი; არითმია (გულის რიტმის დარღვევა); კონცენტრაციის უნარის დაქვეითება; დაბუჟება; ყურების შუილი; კრუნჩხვა. ჰიპოქლორემია, სისხლში ქლორის დაბალი
Read More
  • Share:
20 მარ

ნატრიუმი.

  • In დამწყებებისთვის, კვება
ნატრიუმი საჭიროა ორგანიზმში სითხის ბალანსის შესანარჩუნებლად, რადგან იგი აკავებს წყალს. ნატრიუმის შემცველობაზეა დამოკიდებული ნერვული ფუნქციების რეგულირება და კუნთების შეკუმშვა. ჰიპერნატრიემია სისხლში ნატრიუმის სიჭარბეა, ჰიპერნატრიემია შესაძლოა გამოიწვიოს: წყლის არაადეკვატურმა მოხმარებამ; ძლიერმა დეჰიდრატაციამ; სითხის უხვმა კარგვამ, მაგ. გახანგრძლივებული ღებინების, დიარეის, ოფლიანობის ან სასუნთქი სისტემის პათოლოგიის
Read More
  • Share:
20 მარ

კალიუმი.

  • In დამწყებებისთვის, კვება
კალიუმი აუცილებელია გულის მუშაობისთვის, უზრუნველყოფს ნერვული ქსოვილებისა და კუნთების სწორ მუშაობას. ჰიპერკალიემია სისხლში კალიუმის სიჭარბეა, ჰიპერკალიემიის მიზეზებია: ძლიერი დეჰიდრატაცია; თირკმლის უკმარისობა; მწვავე აციდოზი, რომელიც მოიცავს დიაბეტურ კეტოაციდოზს; ზოგიერთი მედიკამენტი. ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები და დიურეტიკები (შარდმდენები); თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობა, როდესაც ჰორმონ კორტიზოლის დონე
Read More
  • Share:
20 მარ

ბოსტნეული.

  • In კვება
ბოსტნეული კვების რაციონის შეუცვლელი პროდუქტია. ბოსტნეული დღეში 2-3 ჯერ უნდა გქონდეთ რაციონში. ის არის ვიტამინების და მიკროელკემენტების წყარო. იმის გამო, რომ ბოსტნეულში ბევრი უჯრედისია, მასში შემავალ ნახშირწყლებს ორგანიზმი ხანგრძლივად აითვისებს. ამიტომ უმჯობესია ორგანიზმს ნახშირწყლები მივაწოდოთ ბოსტნეულიდან, რადგან მათი კალორაჟი უჯრედისთან ერთად
Read More
  • Share:
20 მარ

მაგნიუმი.

  • In დამწყებებისთვის, ვიტამინები და დანამატები, კვება
მაგნიუმი არეგულირებს: კუნთების შეკუმშვას; გულის რიტმს; ნერვულ ფუნქციებს. ჰიპერმაგნიემიის (სისხლში მაგნიუმის სიჭარბე) ნიშნებია: გულისრევა; ღებინება; ნევროლოგიური დარღვევები; დაბალი არტერიული წნევა; თავის ტკივილი. ჰიპომაგნიემიას (სისხლში მაგნიუმის ნაკლებობა)  განაპირობებს: ალკოჰოლზე დამოკიდებულება; კვების დარღვევა; შეწოვის დარღვევა; ქრონიკული დიარეა; ჭარბი ოფლიანობა; გულის უკმარისობა; ზოგიერთი მედიკამენტის, მაგალითად, დიურეტიკების, ანტიბიოტიკების მიღება. ჰიპომაგნიემიის ნიშნებია: თვალების სპონტანური
Read More
  • Share:
20 მარ

კალციუმი.

  • In დამწყებებისთვის, კვება
კალციუმი მინერალია, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არტერიული წნევის რეგულაციასა და ჩონჩხის კუნთების შეკუმშვაში, მონაწილეობს ძვლებისა და კბილების ჩამოყალიბებაში. ჰიპერკალციემია მდგომარეობაა, როდესაც სისხლში ჭარბადაა კალციუმი. ის შესაძლოა გამოწვეული იყოს კალციუმის ან D ვიტამინის ჭარბი მიღებით და სხვადასხვა (თირკმელების, ფარისებრი ჯირკვლის, ფილტვის) დაავადებებით. ჰიპერკალციემიისთვის დამახასიათებელია: ძილიანობა;
Read More
  • Share:
20 მარ

საშიში პროდუქტები. პროდუქტები რომლებიც ორგანიზმში იწვევენ ანთებით პროცესებს და ნაადრევ დაბერებას.

  • In კვება
ეს პროდუქტები იწვევს ნაადრევ დაბერებას. ორგანიზმში მიმდინარე ქრონიკული ანთებითი პროცესები და სხვა ბევრი პრობლემები ასეთი პროდუქტების სისტემატიურ მოხმარებასთან არის კავშირში. 1. შაქარი – არ აქვს მნიშვნელობა რა სახით მიიღებთ შაქარს: ყავისფერი შაქარი, ფრუქტოზა, თეთრი რაფინირებული შაქარი, გლუკოზა თუ სხვ. კონცენტრირებული ხილის წვენები
Read More
  • Share:
20 მარ

ელექტროლიტები.

  • In ვიტამინები და დანამატები
რა არის ელექტროლიტები. ელექტროლიტები ელექტრული მუხტის მატარებელი მაკრომინერალებია, რომლებიც დიდი რაოდენობითაა ადამიანის სისხლში, შარდსა და სხვა ბიოლოგიურ სითხეებში. ისინი კანონზომიერადაა განლაგებული თითოეული უჯრედის მემბრანის გარეთა და შიგნითა ზედაპირებზე და დიდ როლს ასრულებს უჯრედების, ორგანოებისა თუ ორგანოთა სისტემების ფუნქციონირებაში, ამიტომ სისხლსა და სხვა
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13
  • …
  • 39
  • >

კატეგორიები

  • Uncategorized (1)
  • გახდომა (67)
  • დამწყებებისთვის (122)
  • ვარჯიშები (98)
  • ვიტამინები და დანამატები (24)
  • კარდიო (16)
  • კვება (69)
  • მასის მომატება (41)
  • მუცლის პრესი (8)
  • პროგრამები (11)
  • ქალები (19)
  • ძალა (11)
  • ჰორმონები (20)

რუკა

სამუშაო საათები

ყოველდღე 8 საათიდან 22 საათამდე

საკონტაქტო ინფორმაცია

ტელ: 593 39 02 23
მეილი: tidanigym@gmail.com

მისამართი

თბილისი პოლიტკოვსკაიას ქ. 4 (ყოფილი ჯიქიას ქუჩა) მეტრო სახელმწიფო უნივერსიტეტიდან 300 მეტრში.

Coaching Wordpress Theme by ThimPress. Powered by WordPress.