Tidanygymadminmanager

➤ რა არის გლუკაგონი? გლუკაგონი არის ჰორმონი, რომელიც გამომუშავდება კუჭქვეშა ჯირკვლის (პანკრეასის) ლანგერჰანსის კუნძულების α-უჯრედებში. იგი წარმოადგენს ინსულინის ფიზიოლოგიურ ანტაგონისტს და მონაწილეობს ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ენერგეტიკული ცვლის რეგულაციაში. მისი მთავარი ფუნქციაა სისხლში გლუკოზის დონის გაზრდა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შაქარი ეცემა

ადამიანის ემოციური მდგომარეობა მხოლოდ ხასიათზე ან გარემო პირობებზე არ არის დამოკიდებული. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ტვინის ქიმია — ნეირომედიატორები და ჰორმონები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს განწყობაზე, მოტივაციაზე, სტრესზე და სიამოვნების განცდაზე. „ბედნიერების ჰორმონები“ სინამდვილეში რამდენიმე სხვადასხვა ბიოქიმიურ ნივთიერებას მოიცავს, რომლებიც განსხვავებულ

კატექოლამინები არის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები — დოფამინი, ნორადრენალინი და ადრენალინი, რომლებიც წარმოიქმნება სიმპათიკურ ნერვულ დაბოლოებებში და თირკმელზედა ჯირკვლის ტვინის ნივთიერებაში. ისინი უზრუნველყოფენ ორგანიზმის სწრაფ ადაპტაციურ პასუხს სტრესზე და მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაში. ➤ ბიოსინთეზი კატექოლამინები სინთეზირდება ამინომჟავა ტიროზინიდან შემდეგი

ინსულინი არის ერთ-ერთი მთავარი ანაბოლური ჰორმონი, რომელსაც გამოიმუშავებს კუჭქვეშა ჯირკვალი. მისი მთავარი ფუნქციაა სისხლში გლუკოზის დონის რეგულაცია — ის ეხმარება გლუკოზას უჯრედებში შეღწევაში, სადაც გამოიყენება ენერგიად ან ინახება გლიკოგენის სახით. ინსულინი ასევე: სწორედ ამიტომ, ხშირად ჩნდება კითხვა — „უნდა იყოს

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია საინფორმაციო მიზნით და არ წარმოადგენს ინდივიდუალურ სამედიცინო რეკომენდაციას. ➤ რა არის ინტერვალური შიმშილობა? ინტერვალური შიმშილობა არის კვების დროითი სქემა, რომელიც განსაზღვრავს როდის ვჭამთ, და არა აუცილებლად – რას ვჭამთ. ყველაზე გავრცელებული სქემებია: ყველაზე პრაქტიკული და კვლევებში ხშირად

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნით და არ წარმოადგენს სამედიცინო რეკომენდაციას. ნებისმიერი დიეტის დაწყებამდე სასურველია ექიმთან ან დიეტოლოგთან კონსულტაცია. დუკანის დიეტა არის მაღალცილოვანი და დაბალნახშირწყლოვანი კვების სისტემა, რომელიც ოთხ ეტაპად იყოფა. მისი მთავარი იდეაა სწრაფი წონის კლება პირველ ეტაპებზე და

➤ რა მოხდება, თუ შეწყვეტთ დამატებული შაქრის მიღებას? დამატებული შაქარი (ტკბილეულში, ტკბილ სასმელებში, დესერტებში, დამუშავებულ პროდუქტებში არსებული შაქარი) თანამედროვე კვების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. მისი ჭარბი მოხმარება ასოცირდება სიმსუქნესთან, ტიპი 2 დიაბეტთან, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან და მეტაბოლურ დარღვევებთან. მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ ბუნებრივი შაქარი

➤ რას შეიცავს ავოკადო? ავოკადოს რბილობი მდიდარია: ⚠️ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს: ავოკადო არ არის მნიშვნელოვანი წყარო A ვიტამინის, იოდის ან ქლორის. ასევე კალციუმისა და რკინის შემცველობა ზომიერია და არა მაღალი. ➤ გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობა კვლევები აჩვენებს, რომ ავოკადოს რეგულარული, მაგრამ

გრეიფრუტი ხშირად მოიხსენიება როგორც „ცხიმისმწველი“ ციტრუსი და ბევრ დიეტაში აქტიურად გამოიყენება. თუმცა, როგორც ნებისმიერ პროდუქტს, მასაც აქვს როგორც სარგებელი, ისე გარკვეული შეზღუდვები. ამ სტატიაში განვიხილავთ გრეიფრუტის რეალურ გავლენას ორგანიზმზე – მეცნიერულ მონაცემებზე დაყრდნობით. ➤ გრეიფრუტის სარგებელი გრეიფრუტი მდიდარია: კვლევები აჩვენებს,