Tidanygymadminmanager

გლუკაგონი კუჭქვეშა ჯირკვლის ჰორმონია, ინსულინის ანტაგონისტი. მონაწილეობს ნახშირწყლების ცვლაში. ძალზე სწრაფად ააქტიურებს ფოსფორილაზას, რითაც ხელს უწყობს გლიკოგენის ინტენსიურ დაშლას და სისხლში შაქრის კონცენტრაციის ზრდას. ძალზე ეფექტურია ჰიპოგლიკემიური მდგომარეობის დროს. როდესაც ჩვენ ვჭამთ რაიმე ტკბილს, ორგანიზმმა არ იცის რამდენი შაქარი მივიღეთ,

ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობაზეა დამოკიდებული არა მარტო ჩვენი ჯანმრთელობა, ასევე ჩვენი გუნება-განწყობილება. აღმოჩნდა, რომ ადამიანის ტვინში გამომუშავდება ე. წ. ბედნიერების ჰორმონები.  მათგან ყველაზე ცნობილი ჰორმონებია ენდორფინები, დოფამინი და სეროტონინი. როცა ხდება ზედმეტი სეროტონინის გამომუშავება, ასეთ დროს ადამიანი ცხოვრებას  უყურებს პოზიტიურად, ხოლო როცა ეცემა ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფა, იწყება მძიმე დეპრესია. მეცნიერების აზრით ბედნიერება არის ქიმიური რეაქცია. მოსახლეობის 80%-ის შემთხვევაში გენეტიკა განსაზღვრავს ბედნიერების შეგრძნების უნარს და პირდაპირ

კატექოლამინები (დოფამინი, ნორადრენალინი, ადრენალინი)  გამოიყოფა სიმპატიკური ნერვების და თირკმელზედა ჯირკვლების ტვინის ნივთიერების მიერ. ისინი აგებენ პასუხს ორგანიზმის ერთიან რეაქციაზე სტრესის დროს, რომელიც მიმართულია ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაზე. ადრენალინი არის კატექოლამინების ბიოსინთეზის საბოლოო პროდუქტი. ზოგადად, კატექოლამინების სინთეზი რთული ბიოქიმიური პროცესია, რომელიც სქემატურად ასე გამოიყურება: ტიროზინი → დოფა → დოფამინი → ნორადრენალინი → ადრენალინი. ამ პროცესის

ინსულინი არის ძირითადი ანაბოლური ჰორმონი, რომელსაც გამოიმუშავებს კუჭქვეშა ჯირკვალი. ის გვიცავს კუნთის დაშლისგან და გვეხმარება ავაშენოთ კუნთური მასა. ამავე დროს ის აგროვებს ცხიმს და ხელს გვიშლის ცხიმის წვაში. ამიტომ თუ გვინდა გამოშრობა, უნდა ვეცადოთ, რომ ინსულინი იყოს დაბალი. გ.ი. გვიჩვენებს,

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია გვერდის მომხმარებლების თხოვნით და მოგაწოდეთ მხოლოდ ინფორმაციის სახით. ის არ ისახავს მიზნად დიეტების რეკომენდაციას. ინტერვალური შიმშილობა ეს არის კვების სქემა, ის არ გვკარნახობს რა უნდა ვჭამოთ, ის გვკარნახობს როდის უნდა ვჭამოთ. აქ არ არის აუცილებელი კალორიების შეზღუდვა, არ

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია გვერდის მომხმარებლების თხოვნით და მოგაწოდეთ მხოლოდ ინფორმაციის სახით. ის არ ისახავს მიზნად დიეტების რეკომენდაციას. ფრანგი დიეტოლოგის დუკანის დიეტა შედგება 4 ეტაპისგან, თითოეულ ეტაპზე მოითხოვება დავიცვათ კვების კონკრეტული რეჟიმი და ვიკვებოთ მითითებული პროდუქტებით. დუკანის დიეტის მენიუში ჭარბობს ცილები. ცილების

შაქრის დიდი რაოდენობით მოხმარება იწვევს უამრავ დაავადებას, სიმსუქნეს, ხასიათის ცვლილებას და დამოკიდებულებას შაქარზე. ზოგი დიეტოლოგი შაქარს თვლის უფრო სახიფათოდ, ვიდრე ცხიმს. ჩვენ არ ვაქცევთ ყურადღებას, თუ რა რაოდენობის შაქარს ვიღებთ ყოველდღიურად. რა მოხდება, თუ არ შეჭამთ შაქარს: 1. დაგეკარგებათ შაქარზე

ავოკადოს რბილობი შედგება დიდი რაოდენობით ვიტამინებისაგან (B ჯგუფის, A, C, K, PP, ფოლიუმის მჟავა), მინერალებისგან (კალციუმი, ფოსფორი, კალიუმი, რკინა, ნატრიუმი, გოგირდი, სპილენძი, ქლორი, იოდი, მაგნიუმი) და ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც კარგად შეითვისება ორგანიზმის მიერ. ავოკადოს რაციონში შეტანა ამცირებს ისეთი დაავადებების რისკს როგორიცაა: ათეროსკლეროზი, ინფარქტი, ჰიპერტონია, ანემია.

გრეიფრუტზე ძალიან ბევრი დადებითი ინფორმაციის მოძიება შეიძლება, მაგრამ სინამდვილეში ის არც ისე სასარგებლო ციტრუსია ყველასათვის. ძალიან ბევრ ადამიანს წონის დასაკლებად ყოველდღიურ რაციონში შეაქვს გრეიფრუტი და სისტემატიურად მიირთმევს. გრეიფრუტი შეიცავს ფლავანოიდებს, რომლებიც ზოგიერთი ადამიანისთვის საშიშია, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებმაც არ იციან, თუ რა