Tidanygymadminmanager

შესავალი შტანგით ჩაჯდომა არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მრავალსახსრიანი ვარჯიში, რომელიც ავითარებს ქვედა კიდურების კუნთებს, დუნდულებს, ტორსის სტაბილიზატორებს და ნერვულ სისტემას. ჩაჯდომის ტექნიკა ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია ანატომიურ პროპორციებზე, სახსრების მობილობაზე და ვარჯიშის მიზანზე. ➤ ჩაჯდომის ძირითადი სტილები 🔹 სამჭიდელის 🔹 ძალოსნის

ფულბოდი არის სავარჯიშო სისტემა, რომლის დროსაც ერთ ვარჯიშზე მუშავდება მთელი სხეულის ძირითადი კუნთოვანი ჯგუფები. ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია დამწყებებისთვის, ასევე იმ სპორტსმენებისთვის, რომლებსაც ჰქონდათ ხანგრძლივი შესვენება და სჭირდებათ ორგანიზმის ეტაპობრივი დაბრუნება სავარჯიშო რეჟიმში. ფულბოდი საშუალებას იძლევა თითოეული კუნთოვანი ჯგუფი კვირაში

ნახშირწყლები არის ორგანული ნაერთები, რომლებიც შედგება ნახშირბადის (C), წყალბადის (H) და ჟანგბადის (O) ატომებისგან. მათი ზოგადი ქიმიური ფორმულაა Cx(H₂O)y, თუმცა ეს ფორმულა მხოლოდ პირობითია და ყველა ნახშირწყალს ზუსტად არ შეესაბამება. ნახშირწყლები ორგანიზმისთვის ენერგიის ყველაზე სწრაფად ხელმისაწვდომი წყაროა. ისინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია

ცოცხალი ორგანიზმების ქიმიური შემადგენლობა წარმოდგენილია როგორც ორგანული, ასევე არაორგანული ნივთიერებებით. ორივე ჯგუფი აუცილებელია ორგანიზმის სტრუქტურის, ენერგეტიკისა და ყველა ფიზიოლოგიური პროცესის უზრუნველსაყოფად. ➤ ორგანული და არაორგანული ნივთიერებები ყველა ქიმიური ნივთიერება იყოფა ორ ძირითად ჯგუფად:ორგანულ და არაორგანულ ნივთიერებებად. ორგანული ნივთიერებები შეიცავს ნახშირბადს

დღეს ვისაუბრებთ ვარჯიშის ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილზე — ვარჯიშისწინა გახურებაზე (მოთელვაზე). გახურება ამზადებს ორგანიზმს ფიზიკური დატვირთვისთვის: ზრდის სხეულის ტემპერატურას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის სახსრების მოძრაობის ამპლიტუდას და მნიშვნელოვნად ამცირებს ტრავმის რისკს. ➤ გახურების ტიპები არსებობს გახურების ორი ძირითადი ტიპი: ნებისმიერი

ლიმფური სისტემა არის სისხლძარღვთა სისტემასთან მჭიდროდ დაკავშირებული, მაგრამ დამოუკიდებელი ქსელი, რომელიც მონაწილეობს სითხის ბალანსის შენარჩუნებაში, იმუნურ დაცვაში და ნაწლავებიდან ცხიმების ტრანსპორტში. ➤ ლიმფური სისტემის როლი ორგანიზმში სისხლძარღვთა სისტემა უჯრედებს აწვდის ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს. ამ პროცესის შედეგად უჯრედშუა სივრცეში გროვდება

ჯანმრთელი საჭმლის მონელება ადამიანის საერთო ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი საფუძველია. ხშირად გვხვდება მოსაზრება, რომ სხვადასხვა პროდუქტს „სხვადასხვა გადამუშავების დრო“ აქვს და მათი ერთად მიღება კუჭს აზიანებს, თუმცა თანამედროვე ფიზიოლოგია ამ საკითხს უფრო ზუსტად და დაბალანსებულად განმარტავს. ➤ როგორ მუშაობს კუჭი სინამდვილეში?

ადამიანის ორგანიზმი არის ღია ბიოლოგიური სისტემა, რომელიც მუდმივად ცვლის ენერგიასა და ნივთიერებებს გარემოსთან. სიცოცხლის შესანარჩუნებლად ორგანიზმს სჭირდება გარკვეული შიდა პირობების სტაბილურად შენარჩუნება, რაც მიიღწევა ჰომეოსტაზის მეშვეობით. ➤ რა არის ჰომეოსტაზი? ჰომეოსტაზი არის ორგანიზმის თვითრეგულაციის უნარი, რომლის მეშვეობითაც შენარჩუნებულია შინაგანი გარემოს

მეტაბოლიზმი (ნივთიერებათა ცვლა) არის ყველა ქიმიური რეაქციის ერთობლიობა, რომელიც მიმდინარეობს ცოცხალ ორგანიზმში სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ამ პროცესების მეშვეობით ორგანიზმი იღებს ენერგიას, აშენებს საკუთარ ქსოვილებს, არეგულირებს ტემპერატურას, გულისცემას და უზრუნველყოფს ყველა სასიცოცხლო ფუნქციის მუშაობას. ორგანიზმს ენერგია მუდმივად სჭირდება — როგორც დასვენების მდგომარეობაში,

მოწევის შეწყვეტის შემდეგ წონის მატება საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. ეს არ არის შემთხვევითი და მას რამდენიმე ერთმანეთთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მიზეზი აქვს. პროცესის სწორად გაგება დაგვეხმარება, თავიდან ავიცილოთ არასასურველი შედეგები. ➤ როგორ მოქმედებს ნიკოტინი ორგანიზმზე? ნიკოტინი არის ფსიქოაქტიური ნივთიერება, რომელიც