Tidanygymadminmanager

საუბარია ე.წ. საქანელაზე, როცა ადამიანი ხან იმატებს წონაში, ხან ხდება. მერე ისევ იმატებს 10 კგ. და ისევ ხდება. მორიგი დიეტის მერე იმატებს უკვე 15 კგ. და ა.შ. ყოველი მომდევნო დიეტის მერე უფრო მეტს იმატებს წონაში და გახდომა თანდათან უფრო ძნელი ხდება.

გ. ი. გვიჩვენებს თუ რამდენად მოიმატებს შაქრის დონე სისხლში კონკრეტული პროდუქტის მიღების შემდეგ. როცა ვჭამთ ნახშირწყლებს,  რომელშიც სახამებელია, ის უნდა შეიწოვოს სისხლმა. ამისათვის სახამებელი საჭიროა დაიშალოს გლუკოზამდე. დაშლა ხდება ფერმენტების დახმარებით, რომელიც არის ნერწყვში, 12 გოჯა ნაწლავში და საჭმლის მომნელებელ

გახდომისათვის საჭიროა კალორიების დეფიციტი. ანუ უნდა მიიღოთ ნაკლები კალორია ვიდრე ხარჯავთ. დეფიციტის შექმნისათვის ან უნდა მიიღოთ ნაკლები კალორია ვიდრე ხარჯავთ (შეამციროთ კვება), ან გაზარდოთ დატვირთვა, დაწვათ მეტი კალორია, ვიდრე იღებთ. შეცდომაა, თუ თვლით, რომ სირბილი კალორიების დაწვისთვისაა. რა უფრო გონივრულია,

როდესაც დამწყები პირველად აკეთებს წოლჭიმს შტანგა გარბის აქეთ-იქით, მიზეზი: ცუდი ნეირო–კუნთოვანი კავშირი (ნ–კ.კ.). ნ-კ.კ არის, თუ როგორ მართავს ჩვენი ტვინი კუნთებს. ტვინი იმპულსს მოტონეირონთან აგზავნის, რომელიც მდებარეობს ზურგის ტვინში. მოტონეირონიდან კუნთის ბოჭკოებამდე იმპულსი მოძრაობს აქსიომას გავლით, რომლის დაბოლოებაც განშტოებულია და მისი ყოველი

არსებობს გენეტიკურად გადმოცემული მემკვიდრეობა – თუ გყავთ მაღალი მშობლები, გაქვთ კარგი კვება, ხართ ჯანმრთელი, საკმარისად გძინავთ, კარგად ითვისებთ საკვებს, ფიზიკურად არ ხართ გადატვირთული, მაშინ დაემსგავსებით თქვენს მაღალ მშობლებს. დაბალი სიმაღლის მიზეზები. გენეტიკურად გადმოცემულ სიმაღლეს ვერ მიაღწევთ თუ გაქვთ ცუდი კვება, საჭმლის მონელებაში

თქვენი დღევანდელი ფორმა გენეტიკის და ცხოვრების წესის შედეგია. გენეტიკაში ცვლილების შეტანა ჩვენ არ შეგვიძლია, მაგრამ შეგვიძლია შევცვალოთ კვება და ფიზიკური აქტიურობა. არსებობს ქალის სხეულის აგებულების 5 ტიპი, ეს არის: 1. მსხლის ფორმის;2. ვაშლის ფორმის;3. მართკუთხედის ფორმის;4. ამოტრიალებული სამკუთხედის ფორმის;5. ქვიშის

მხრებში მოხრილობა, ე.წ. მკერდის კიფოზი – ხერხემლის გამრუდების ერთერთი ფორმაა. ამ დროს ადამიანი მოხრილია, თავი და მხრები წინ აქვს დაშვებული. ჩავარდნილი მკერდი სუნთქვას აძნელებს, ფერხდება ორგანოების და გულის მუშაობა. მხრებში მოხრილობის ძირითადი მიზეზია კუნთების დისბალანსი, როცა მკერდის კუნთები ზედმეტად განვითარებულია ზურგის კუნთებთან

ფიტნეს დარბაზებში ხშირად ქალებს ავარჯიშებენ ისე, როგორც მამაკაცებს. მათი სავარჯიშო პროგრამები არაფრით განსხვავდება კაცების ვარჯიშებისგან. ასეთი უპასუხისმგებლო მიდგომა ქალთა ფიტნესისადმი და ქალის ორგანიზმის გაუთვალისწინებლად მამაკაცების პროგრამებით ვარჯიში ცვლის ქალის ფორმებს, ან საფრთხეს უქმნის მის ჯანმრთელობას. ქალის ორგანიზმის ფიზიოლოგიური თავისებურებები. 1.

ქალები ხშირად უფრთხიან ფეხების ძალისმიერ ვარჯიშებს მათი მოცულობაში გაზრდის შიშით, რაშიც ნაწილობრივ მართლებიც არიან. მართალია ქალებს კუნთები ძნელად ეზრდებათ, რადგან ტესტოსტერონი ნაკლები აქვთ, თუმცა არასწორი ვარჯიშით ფეხების დამახინჯება შესაძლებელია. ქალებს აქვთ შენელებული ნივთიერებათა ცვლა, მათ ორგანიზმში მეტი ცხიმია და სანამ