დამწყებებისთვის

ქოლესტერინის დასაწევად ექიმები გვირჩევენ უცხიმო დიეტას, ხორცის შემცირებას, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ასეთი დიეტა არ მუშაობს. არის შემთხვევები, როცა ადამიანები ჯდებიან უცხიმო დიეტაზე, ჭამენ ნაკლებ ხორცს და ქოლესტერინი დაბლა დაწევის ნაცვლად ზევით იწევს და ხდება პირიქითაც, როცა იწყებენ ხორცის ჭამას, ცხიმიანი

ჭარბი წონა და სიმსუქნე არის ქრონიკული მეტაბოლური დაავადება, რომელიც იწვევეს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას, ჰორმონალურ დისბალანსს, რასაც მივყავართ სხვადასხვა ქრონიკულ დაავადებებამდე: გულსისხლძარღვთა, ნერვული, კუჭნაწლავის, ენდოკრინული, ძვალსახსროვანი სისტემების პრობლემებამდე. არასწორი კვებითი ჩვევებიდან და არასწორი რაციონიდან ადამიანებს ექმნებათ ჭარბი წონის და სიმსუქნის პრობლემა,

ტკბილეულობა ასუქებს, შაქარი საშიში პროდუქტია ნებისმიერი ადამიანისთვის. შაქარი ისევე მეტაბოლიზდება ღვიძლში და ტვინში როგორც ალკოჰოლი და ნარკოტიკი, რასაც საბოლოოდ მივყავართ ღვიძლის და ტვინის სერიოზულ პრობლემებამდე. თუ შაქრის მოყვარული ხართ და ტკბილზე უარის თქმა მოგინდებათ, ეს არც ისე ადვილი იქნება. ტკბილის

უმეტეს შემთხვევებში ადამიანებმა არ იციან, როდის უნდა დაიწყონ გახდომა. ზოგიერთს საერთოდ არ სჭირდება გახდომა და მაინც იწყებს დიეტას, ზოგი კი სანამ 100 კგ-ს არ გასცდება და სანამ დიაბეტი, ინსულტი, ინფარქტი ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემა არ შეაწუხებს, მანამდე არ ფიქრობს, რომ დროა

ცილის სინთეზის ფაქტორებზეა საუბარი. ყველა ცილოვანი სტრუქტურის სიცოცხლისუნარიანობა არის ხანმოკლე. ჰომეოსტაზის მდგომარეობაში ცილის ანაბოლიზმის და კატაბოლიზმის პროცესები არის წონასწორობაში – ანაბოლიზმი მიმდინარეობს მუდმივად, მაშინაც კი, როცა ადამიანი კომაშია, რადგან ცილის სინთეზი რომ არ ხდებოდეს, ის დაიღუპებოდა. ვარჯიშით უნდა გავაძლიეროთ ანაბოლური და შესაბამისად

ცელულიტი უმეტეს შემთხვევაში უჩნდებათ ქალებს, რადგან ქალებს მამაკაცებისგან განსხვავებული ჰორმონალური ფონი აქვთ. ცელულიტი აქვს ნებისმიერ ქალს რომელსაც აქვს ჭარბი წონა. ასაკის და წონის მატებასთან ერთად ორგანიზმში იმატებს ცელულიტის რაოდენობაც. ცელულიტს ლიპოდისტროფია ქვია. რომ გავიგოთ რა არის ცელულიტი უნდა ვიცოდეთ რა ხდება კანქვეშა

სანამ დაიწყებთ ვარჯიშს, უნდა შეამოწმოთ რამდენად არის მზად თქვენი ორგანიზმი დატვირთვებისათვის. ტესტი – ფუნქციონალური ცდა. აიღეთ წამზომი, დაჯექით სკამზე და დაისვენეთ 3 წუთი. დათვალეთ პულსი 15 წამში და გაამრავლეთ 4-ზე, ეს არის თქვენი გულისცემა მშვიდ მდომარეობაში (ჩაიწერეთ ეს მონაცემი). ადექით

ორგანიზმში ფოსფატების ბალანსს თირკმელები, ძვლები და ნაწლავები უზრუნველყოფს. ამ ნივთიერებებზე ბევრი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა დამოკიდებული. მაგ. ფოსფატები შედის იმ მოლეკულების შემადგენლობაში, რომლებსაც ორგანიზმში ენერგიის წარმოქმნა აკისრია (ატფ – ადენოზინტრიფოსფატი და ადფ – ადენოზინდიფოსფატი). ჰიპერფოსფატემია, სისხლში ფოსფატების სიჭარბე, შესაძლოა გამოიწვიოს: კალციუმის დაბალმა დონემ;

ქლორი აუცილებელია სხეულში სითხის ბალანსის შესანარჩუნებლად. ჰიპერქლორემია, სისხლში ქლორის მაღალი შემცველობა, შესაძლოა გამოწვეული იყოს: ძლიერი დეჰიდრატაციით; თირკმლის უკმარისობით; დიალიზით. როგორ ვლინდება: მაღალი არტერიული წნევა; კუნთების სისუსტე და სპაზმი; არითმია (გულის რიტმის დარღვევა); კონცენტრაციის უნარის დაქვეითება; დაბუჟება; ყურების შუილი; კრუნჩხვა. ჰიპოქლორემია, სისხლში ქლორის დაბალი

ნატრიუმი საჭიროა ორგანიზმში სითხის ბალანსის შესანარჩუნებლად, რადგან იგი აკავებს წყალს. ნატრიუმის შემცველობაზეა დამოკიდებული ნერვული ფუნქციების რეგულირება და კუნთების შეკუმშვა. ჰიპერნატრიემია სისხლში ნატრიუმის სიჭარბეა, ჰიპერნატრიემია შესაძლოა გამოიწვიოს: წყლის არაადეკვატურმა მოხმარებამ; ძლიერმა დეჰიდრატაციამ; სითხის უხვმა კარგვამ, მაგ. გახანგრძლივებული ღებინების, დიარეის, ოფლიანობის ან სასუნთქი სისტემის პათოლოგიის