ფუნქციონალური ვარჯიში მიმართულია ძალის, გამძლეობის, სისწრაფის, მოქნილობის, კოორდინაციის, ელასტიურობის განვითარებისკენ. მისი ინტენსივობა უნდა შეესაბამებოდეს თქვენ ფიზიკურ მონაცემებს, გადაჭარბებული დატვირთვები უარყოფითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე. მას ხშირად იყენებენ სხვადასხვა სპორტის სახეობებში – წონასწორობის გრძნობის, ფეთქებადი ძალის, სწრაფი სტარტის განვითარებისთვის. მოწყობილობები (თავისუფალი წონები, ფიტბოლი, მედბოლი,
