ვიტამინები და დანამატები

ომეგა-3 არის ნახევრად არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც არ გამომუშავდება ორგანიზმში, მათი დეფიციტი ორგანიზმში იწვევს სხვადასხვა დარღვევებს. ომეგა-3 ათხელებს სისხლს, სისხლი სისხლძარღვებში იწყებს უკეთესად მიმოქცევას, მცირდება არტერიული წნევა, მცირდება გულ–სისხლძარღვთა დაავადების რისკი, ტრომბის წარმოქმნა, ინსულტი და ინფარქტი. ეწინააღმდეგება ათეროსკლეროზული

ჰორმონ მელატონინს გამოიმუშავებს ტვინში გირჩისებური ჯირკვალი – ეპიფიზი. მელატონინი პასუხს აგებს ძილზე და ძილის ხარისხზე, რომლის სეკრეციაც დამოკიდებულია განათებაზე. ამ ჰორმონის გამომუშავების პიკი მოდის ღამის 12 საათიდან 3 საათამდე სიბნელეში. სწორედ ამიტომ, როცა იწყება შებინდება, ჩვენ ძილი გვერევა.

გლუტამინი მონაწილეობს ცილის მშენებლობის ყველა პროცესში. მას ორგანიზმი თავად გამოიმუშავებს, ასევე იღებს საკვებიდან. ჩვეულებრივი ადამიანისთვის ეს საკმარისია, ხოლო ბბ-თვის საჭიროა გლუტამინის დამატებით მიღება. ის მონაწილეობს ანაბოლიზმში. როცა ორგანიზმი განიცდის ფიზიკურ დატვირთვას, იწყებს გლუტამინის მრავალჯერად გამომუშავებას, რათა აღადგინოს მისი უკმარისობა.

გეინერი დანამატია, რომელიც მასის მომატებისთვისაა შექმნილი. გეინერის შემადგენელია ნახშირწყლები და პროტეინები. ხშირად ამატებენ ვიტამინებს, კრეატინს და სხვა ნივთიერებებს, გეინერის მახასიათებელია ნახშირწყალის და პროტეინის თანაფარდობა. გეინერის ეფექტურობა დამოკიდებულია მის შემადგენლობაში არსებული ნახშირწყლების სტრუქტურაზე. თუ გეინერის შემადგენლობაში ნახშირწყლები წარმოდგენილია

სპორტული კვება – ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები (საკვები კონცენტრატები), სპეციალურად შემუშავებული სპორტსმენებისთვის შედეგების გასაუმჯობესებლად: ძალის და გამძლეობის მოსამატებლად, კუნთოვანი მასის გასაზრდელად და ა.შ. სპორტული კვების სახეობები. პროტეინი – ანტიკატაბოლური მოქმედების, მასის მომატებისთვის.