5×5 სავარჯიშო სისტემა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და მეცნიერულად გამართლებული მეთოდია ძალისა და კუნთის მასის განვითარების საწყის ეტაპზე. იგი ეფუძნება ბაზისურ (მრავალსახსრიან) ვარჯიშებს, რომლებიც ერთდროულად რამდენიმე კუნთოვან ჯგუფს ამუშავებს და მაქსიმალურად ასტიმულირებს ადაპტაციას. ➤ რა არის 5×5 სისტემა? 5×5 ნიშნავს, რომ