დაგვიკავშირდით: 593 39 02 23
tidanigym@gmail.com
ქ.თბილისი პოლიტკოვსკაიას #4
Tidani GymTidani Gym
  • მთავარი
  • ფასები
  • ჩვენს შესახებ
  • ჩვენი სერვისები
  • ბლოგი
  • ფიტნეს სკოლა
Back
  • მთავარი
  • ფასები
  • ჩვენს შესახებ
  • ჩვენი სერვისები
  • ბლოგი
  • ფიტნეს სკოლა
  • Home
  • ჰორმონები

ჰორმონები

11 ოქტ

3 ნივთიერება, რომლებიც მატებს ტესტოსტერონს.

  • In ჰორმონები
ამ ნივთიერებების ნაკლებობა იწვევს ტესტოსტერონის დაქვეითებას: ეს არის D ვიტამინი, თუთია და მაგნიუმი. D ვიტამინის მიღება შეიძლება ორაგულიდან, თინუსიდან, კვერცხიდან და აუცილებელია მზის სხივები. თუთიას ვიღებთ წითელი ხორციდან, პარკოსნებიდან, კვერცხიდან, თხილეულიდან და გოგრის თესლიდან. მაგნიუმს ვიღებთ შავი შოკოლადიდან, პარკოსნებიდან, ავოკადოდან
Read More
  • Share:
20 მარ

კორტიზოლი.

  • In ჰორმონები
კორტიზოლს გამოიმუშავებს თირკმელზედა ჯირკვლები. მართალია კორტიზოლს სტრესის ჰორმონს ეძახიან, მაგრამ ის აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ის ამზადებს ორგანიზმს მოქმედებისკენ სტრესის დროს. ექსტრემალურ სიტუაციებში – შიმშილის დროს, სისხლის დაკარგვისას, ყინვაში, ან ნერვული დაძაბულობის დროს კორტიზოლის დონე მატულობს და ის ეხმარება ადამიანს გადარჩეს. კორტიზოლი საჭიროა ორგანიზმის კორექტული მუშაობისათვის.
Read More
  • Share:
20 მარ

სეროტონინი.

  • In ჰორმონები
სეროტონინი ყველაზე ძლიერი ანტიდეპრესანტია, ამიტომ სეროტონინს ბედნიერების ჰორმონსაც ეძახიან. სეროტონინი იწარმოება ამინომჟავა ტრიფტოფანისგან და მისი წარმოებული 5 ჰიდროქსიტრიფტოფანი (5HTP). ტრიფტოფანი შეუცვლელი ამინომჟავაა, ჩვენ ვჭამთ ცილას, რომელიც იშლება ამინომჟავებად, ტრიფტოფანიდან სინთეზირდება 5 ჰიდროქსიტრიფტოფანი (ამ ამინომჟავას საკვებიდანაც ვიღებთ), რომლისგანაც უკვე ვიღებთ სეროტონინს. სეროტონინის 90% იმყოფება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, დანარჩენი 10% სისხლში და ტვინში.
Read More
  • Share:
20 მარ

ნორადრენალინი.

  • In ჰორმონები
ნორადრენალინი არის ექსტრემალების და რისკის მოყვარული ადამიანების ნეირო მედიატორი. მას ხშირად ურევენ ადრენალინში, რადგან ისინი ძალიან გვანან ერთმანეთს. დამატება ნორ ნიშნავს, რომ ნორადრენალინიდან შემდგომში მიიღება ადრენალინი. ნორადრენალინი გამომუშავდება მაშინ, როცა ადამიანს თვითონ შეყავს თავისი თავი ექსტრემალურ სიტუაციაში. ადრენალინის შემთხვევაში ეს
Read More
  • Share:
20 მარ

დოფამინი.

  • In ჰორმონები
დოფამინი. დოფამინი განაპირობებს ისეთ შეგრძნებებს, როგორიცაა ბედნიერება, სიამოვნება, ეიფორია, მოტივაცია, კონცენტრირების, შემეცნების და სწავლის უნარი, განსაზღვრავს ქცევას, გუნება-განწყობას, აკონტროლებს ძილს, სხეულის მოძრაობას. როდესაც დოფამინი დიდი რაოდენობით გამოიყოფა, ადამიანი სიამოვნებას და სიხარულს განიცდის და სურვილი უჩნდება, კვლავ გაიმეოროს ესა თუ ის
Read More
  • Share:
20 მარ

გლუკაგონი.

  • In ჰორმონები
გლუკაგონი კუჭქვეშა ჯირკვლის ჰორმონია, ინსულინის ანტაგონისტი. მონაწილეობს ნახშირწყლების ცვლაში. ძალზე სწრაფად ააქტიურებს ფოსფორილაზას, რითაც ხელს უწყობს გლიკოგენის ინტენსიურ დაშლას და სისხლში შაქრის კონცენტრაციის ზრდას. ძალზე ეფექტურია ჰიპოგლიკემიური მდგომარეობის დროს. როდესაც ჩვენ ვჭამთ რაიმე ტკბილს, ორგანიზმმა არ იცის რამდენი შაქარი მივიღეთ,
Read More
  • Share:
20 მარ

ბედნიერების ჰორმონები.

  • In ჰორმონები
ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობაზეა დამოკიდებული არა მარტო ჩვენი ჯანმრთელობა, ასევე ჩვენი გუნება-განწყობილება. აღმოჩნდა, რომ ადამიანის ტვინში გამომუშავდება ე. წ. ბედნიერების ჰორმონები.  მათგან ყველაზე ცნობილი ჰორმონებია ენდორფინები, დოფამინი და სეროტონინი. როცა ხდება ზედმეტი სეროტონინის გამომუშავება, ასეთ დროს ადამიანი ცხოვრებას  უყურებს პოზიტიურად, ხოლო როცა ეცემა ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფა, იწყება მძიმე დეპრესია. მეცნიერების აზრით ბედნიერება არის ქიმიური რეაქცია. მოსახლეობის 80%-ის შემთხვევაში გენეტიკა განსაზღვრავს ბედნიერების შეგრძნების უნარს და პირდაპირ
Read More
  • Share:
20 მარ

კატექოლამინები.

  • In ჰორმონები
კატექოლამინები (დოფამინი, ნორადრენალინი, ადრენალინი)  გამოიყოფა სიმპატიკური ნერვების და თირკმელზედა ჯირკვლების ტვინის ნივთიერების მიერ. ისინი აგებენ პასუხს ორგანიზმის ერთიან რეაქციაზე სტრესის დროს, რომელიც მიმართულია ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაზე. ადრენალინი არის კატექოლამინების ბიოსინთეზის საბოლოო პროდუქტი. ზოგადად, კატექოლამინების სინთეზი რთული ბიოქიმიური პროცესია, რომელიც სქემატურად ასე გამოიყურება: ტიროზინი → დოფა → დოფამინი → ნორადრენალინი → ადრენალინი. ამ პროცესის
Read More
  • Share:
20 მარ

გინეკომასტია.

  • In დამწყებებისთვის, ჰორმონები
გინეკომასტია არის მკერდის გაზრდა მამაკაცებში, რომლის შედეგად მამაკაცის მკერდი ემსგავსება ქალისას. დიდი მკერდი მამაკაცებს უქმნის ესთეტიურ და მორალურ დისკომფორტს. გინეკომასტია მამაკაცებში შეიძლება იყოს სამი ტიპის: ნამდვილი/ჭეშმარიტი – ჯირკვლების ქსოვილის გაზრდა; ცრუ – ცხიმოვანი ნადების გაზრდა; შერეული – ნამდვილი და ცრუ გინეკომასტიის ნარევი. გინეკომასტიის ნიშნებია: სარძევე ჯირკვლების გამაგრება
Read More
  • Share:
20 მარ

როგორ შევამციროთ ინსულინი სისხლში.

  • In გახდომა, ჰორმონები
სიმსუქნის მთავარი მიზეზი არის ინსულინი. როცა უჯრედების რეცეპტორების მგრძნობელობა ეცემა ინსულინი მომატებულია და ჩვენ ვიწყებთ მომატებას.  არსებობს 2 სახეობის ჰორმონები, ერთი ხელს უწყობს მომატებას, მეორე გვეხმარება გახდომაში. ყველა ამახვილებს ყურადღებას კალორიებზე, მაგრამ ავიწყდებათ ჰორმონები. გვირჩევენ მეტაბოლიზმის აჩქარებას ვარჯიშით, მადის დათრგუნვას,
Read More
  • Share:
  • 1
  • 2
  • >

კატეგორიები

  • Uncategorized (1)
  • გახდომა (67)
  • დამწყებებისთვის (122)
  • ვარჯიშები (98)
  • ვიტამინები და დანამატები (24)
  • კარდიო (16)
  • კვება (69)
  • მასის მომატება (41)
  • მუცლის პრესი (8)
  • პროგრამები (11)
  • ქალები (19)
  • ძალა (11)
  • ჰორმონები (20)

რუკა

სამუშაო საათები

ყოველდღე 8 საათიდან 22 საათამდე

საკონტაქტო ინფორმაცია

ტელ: 593 39 02 23
მეილი: tidanigym@gmail.com

მისამართი

თბილისი პოლიტკოვსკაიას ქ. 4 (ყოფილი ჯიქიას ქუჩა) მეტრო სახელმწიფო უნივერსიტეტიდან 300 მეტრში.

Coaching Wordpress Theme by ThimPress. Powered by WordPress.