გულისცემის სიხშირეზეა დამოკიდებული რამდენად ეფექტური იქნება თქვენი კარდიო ვარჯიში. ადამიანის გულისცემა შეადგენს 60 – 90 დარტყმას წუთში. რაც მეტად ხართ სპორტით დაკავებული, მით დაბალია პულსი და გული ნაკლებად ცვდება.
პულსი არის ვარჯიშისას დატვირთვის ინტენსივობის მაჩვენებელი. დატვირთვის