გახდომა

ზოგი დიეტოლოგი და ფიტნეს ინსტრუქტორი გვირჩევს კალორიების დათვლას, ისინი ამტკიცებენ, რომ დაკლებისთვის საკმარისია მოხმარებული კალორიების შემცირება საკვების შემადგენლობის შეცვლის გარეშე. მათი აზრით ზედმეტი ცილა (ჭარბი კალორია) გარდაიქმნება ცხიმად. შევეცდებით გავფანტოთ ეს მოსაზრება. მასის მომატებისას გვირჩევენ ცილების გაზრდას, 2-3 გრ-მდე 1

რატომ არ უნდა ვჭამოთ შემწვარი საკვები. ექიმები, დიეტოლოგები და ფიტნეს ინსტრუქტორები გვირჩევენ, რომ ვჭამოთ მოხარშული და არა შემწვარი საკვები. მცდარია მოსაზრება, რომ გასახდომად მთავარია იყოს კალორიების დეფიციტი და მნიშვნელობა არ აქვს რას ვჭამთ, მოხარშულს თუ შემწვარს, კალორიები მათ ხომ ერთნაირი

ვჭამ ცოტას, მაგრამ მაინც ვერ ვიკლებ წონაში. რისი ბრალია დიდი მუცელი. ადამიანი იმატებს წონაში მაშინ, როცა იღებს იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე ხარჯავს. მაგრამ არსებობს ისეთი მდგომარეობაც, როცა ადამიანი ჭამს ცოტას, მაგრამ მაინც იმატებს წონაში. ამის მიზეზებია: ჰორმონალური ცვლილებები – ის იწვევს

ჭარბი წონა და სიმსუქნე არის ქრონიკული მეტაბოლური დაავადება, რომელიც იწვევეს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას, ჰორმონალურ დისბალანსს, რასაც მივყავართ სხვადასხვა ქრონიკულ დაავადებებამდე: გულსისხლძარღვთა, ნერვული, კუჭნაწლავის, ენდოკრინული, ძვალსახსროვანი სისტემების პრობლემებამდე. არასწორი კვებითი ჩვევებიდან და არასწორი რაციონიდან ადამიანებს ექმნებათ ჭარბი წონის და სიმსუქნის პრობლემა,

ტკბილეულობა ასუქებს, შაქარი საშიში პროდუქტია ნებისმიერი ადამიანისთვის. შაქარი ისევე მეტაბოლიზდება ღვიძლში და ტვინში როგორც ალკოჰოლი და ნარკოტიკი, რასაც საბოლოოდ მივყავართ ღვიძლის და ტვინის სერიოზულ პრობლემებამდე. თუ შაქრის მოყვარული ხართ და ტკბილზე უარის თქმა მოგინდებათ, ეს არც ისე ადვილი იქნება. ტკბილის

 მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალების ფორმები უარესდება, არის კანქვეშა ცხიმი და იმისათვის, რომ დაუბრუნდნენ ძველ ფორმებს, საჭიროა ამ ცხიმის დაწვა. ვნახოთ რა ხდება ფიტნეს კლუბში, სადაც მიაკითხეთ გახდომის მიზნით და ვარჯიშობთ შემოთავაზებული სავარჯიშო მოწყობილობებით. თავისუფალი წონებით (შტანგა და განტელები) ვარჯიშით

ცელულიტი უმეტეს შემთხვევაში უჩნდებათ ქალებს, რადგან ქალებს მამაკაცებისგან განსხვავებული ჰორმონალური ფონი აქვთ. ცელულიტი აქვს ნებისმიერ ქალს რომელსაც აქვს ჭარბი წონა. ასაკის და წონის მატებასთან ერთად ორგანიზმში იმატებს ცელულიტის რაოდენობაც. ცელულიტს ლიპოდისტროფია ქვია. რომ გავიგოთ რა არის ცელულიტი უნდა ვიცოდეთ რა ხდება კანქვეშა

რა მიზანიც არ უნდა დაისახოთ – წონაში დაკლება, ენის შესწავლა, სამუშაოს შეცვლა –უნდა დაიწყოთ სწორი მოტივაციით, რადგან სწორი მიდგომა წარმატების საწინდარია! წონის დაკლებისთვის სწორი მოტივაციის პოვნა უკვე გარანტიაა, რომ მიაღწევთ მიზანს და წონაში დაიკლებთ ისე, როგორც ჩაიფიქრეთ.   წონაში დაკლების