ბოდიბილდინგში წარმატება არ განისაზღვრება მხოლოდ კუნთის მასით. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სხეულის პროპორციებს, სიმეტრიას და ცხიმის დაბალ პროცენტს. სწორედ ამ ფაქტორების კომბინაცია ქმნის ესთეტიკურ და კონკურენტუნარიან სხეულს. ➤ კუნთოვანი მასის ზღვარი და სიმაღლე ადამიანის მაქსიმალური სუფთა (უცხიმო) კუნთოვანი მასა დიდწილად დამოკიდებულია:
გავრცელებულია მოსაზრება, თითქოს შტანგებით და სიმძიმეებით ვარჯიში აფერხებს მოზარდის სიმაღლეში ზრდას. თანამედროვე სპორტული მედიცინის და ფიზიოლოგიის მიხედვით, ეს მოსაზრება მითია. სწორად დაგეგმილი და კონტროლირებული ძალისმიერი ვარჯიში არა თუ აფერხებს ზრდას, არამედ ზოგ შემთხვევაში ხელსაც უწყობს ჯანმრთელ განვითარებას. ➤ რა განსაზღვრავს
ბოდიბილდინგში შედეგი დამოკიდებულია სწორ ტექნიკაზე, წონების პროგრესიაზე, აღდგენასა და კვებაზე. დამწყებთათვის ქვემოთ ჩამოთვლილი 6 წესი ფუნდამენტურია. 1️⃣ ყურადღება მიაქციეთ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკას დამწყებების ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი შეცდომაა არასწორი ტექნიკით დიდი წონით ვარჯიში. ასეთ შემთხვევაში დატვირთვა გადადის სახსრებზე, მყესებზე და დამხმარე კუნთებზე,



