დამწყები ვარჯიშისას ყველაზე ხშირად უშვებს შეცდომებს ტექნიკაში, სუნთქვაში და დატვირთვის შერჩევაში. ვარჯიშის სწორად დაწყება მნიშვნელოვნად ამცირებს ტრავმის რისკს და აჩქარებს პროგრესს. ➤ სწორი სუნთქვა ვარჯიშის დროს დამწყებები ხშირად სუნთქვას იკავებენ ან არასწორად სუნთქავენ. ძალისმიერი ვარჯიშისას სუნთქვის ოქროს წესია: 👉 სუნთქვის
