ვარჯიშის ეფექტურობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ პროგრამაზე, არამედ დასვენების ხარისხზეც. ვარჯიშებს შორის და ვარჯიშის დასრულების შემდეგ არასწორმა დასვენებამ შეიძლება შეამციროს შედეგი და გაზარდოს ჯანმრთელობის რისკები. ➤ რატომ არ არის რეკომენდირებული მაშინვე დაჯდომა ან დაწოლა? ინტენსიური ვარჯიშის დროს მნიშვნელოვნად იმატებს გულისცემა და