სტრეტჩინგი (გაწელვები) წარმოადგენს ვარჯიშების ერთობლიობას, რომელიც მიმართულია სახსრების მოძრაობის დიაპაზონის (ROM), კუნთების ელასტიურობის და ნერვულ-კუნთური კონტროლის გაუმჯობესებისკენ. გაწელვები არ არის მხოლოდ „დამხმარე ვარჯიში“ — სწორად გამოყენების შემთხვევაში ისინი ამცირებენ ტრავმის რისკს, აუმჯობესებენ მოძრაობის ხარისხს და ეხმარებიან სხეულის აღდგენას. ➤ გაწელვების