სავარჯიშო პლატოა, როდესაც ჩერდება კუნთოვანი მასის, ძალის, გამძლეობის ან სხვა მაჩვენებლების ზრდა. სავარჯიშო პლატო დგება მაშინ, როდესაც ორგანიზმი ეჩვევა რეგულარულ, ერთი და იგივე ტიპის სავარჯიშო დატვირთვებს. კუნთის ჰიპერტროფიას იწვევს ზედატვირთვები – დატვირთვები, რომლებიც წინა დატვირთვებს აჭარბებს. ასეთ ზედატვირთვებს აღწევენ