ინტერვალური შიმშილობა

არის შემთხვევები, როცა წონა იყინება ერთ წერტილში, არც კალორიების შემცირება შველის, არც მომატებული ვარჯიში და აღარც დიეტები. სავარაუდოდ საქმე გვაქვს ინსულინრეზისტენტობასთან, ამიტომ ჯობია ანალიზის გაკეთება ინს. რეზ-ბაზე. ამ შემთხვევაში უნდა გამოვიყენოთ: 18 საათიანი ინტერვალური შიმშილობა ცოტათი შევამციროთ ნახშირწყლები გამოვიყენოთ ვაშლის

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია გვერდის მომხმარებლების თხოვნით და მოგაწოდეთ მხოლოდ ინფორმაციის სახით. ის არ ისახავს მიზნად დიეტების რეკომენდაციას. ინტერვალური შიმშილობა ეს არის კვების სქემა, ის არ გვკარნახობს რა უნდა ვჭამოთ, ის გვკარნახობს როდის უნდა ვჭამოთ. აქ არ არის აუცილებელი კალორიების შეზღუდვა, არ

ინტერვალური შიმშილობა წარმოადგენს კვების სტრატეგიას, სადაც საკვების მიღება და შიმშილობის პერიოდები წინასწარ განსაზღვრულ დროს იცვლება. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და პრაქტიკული ფორმაა 16/8 რეჟიმი, რომელიც აქტიურად გამოიყენება LeanGains (კვების და ვარჯიშის მეთოდი), ავტორი – მარტინ ბრეკხანი. LeanGains აერთიანებს: მეთოდის მიზანია ცხიმის