ინტერვალური შიმშილობა

არის შემთხვევები, როცა წონა იყინება ერთ წერტილში, არც კალორიების შემცირება შველის, არც მომატებული ვარჯიში და აღარც დიეტები. სავარაუდოდ საქმე გვაქვს ინსულინრეზისტენტობასთან, ამიტომ ჯობია ანალიზის გაკეთება ინს. რეზ-ბაზე. ამ შემთხვევაში უნდა გამოვიყენოთ: 18 საათიანი ინტერვალური შიმშილობა ცოტათი შევამციროთ ნახშირწყლები გამოვიყენოთ ვაშლის

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია საინფორმაციო მიზნით და არ წარმოადგენს ინდივიდუალურ სამედიცინო რეკომენდაციას. ➤ რა არის ინტერვალური შიმშილობა? ინტერვალური შიმშილობა არის კვების დროითი სქემა, რომელიც განსაზღვრავს როდის ვჭამთ, და არა აუცილებლად – რას ვჭამთ. ყველაზე გავრცელებული სქემებია: ყველაზე პრაქტიკული და კვლევებში ხშირად

ინტერვალური შიმშილობა წარმოადგენს კვების სტრატეგიას, სადაც საკვების მიღება და შიმშილობის პერიოდები წინასწარ განსაზღვრულ დროს იცვლება. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და პრაქტიკული ფორმაა 16/8 რეჟიმი, რომელიც აქტიურად გამოიყენება LeanGains (კვების და ვარჯიშის მეთოდი), ავტორი – მარტინ ბრეკხანი. LeanGains აერთიანებს: მეთოდის მიზანია ცხიმის