კანქვეშა ცხიმი

გავრცელებულია მოსაზრება, თითქოს ცხიმი გახდომისას უბრალოდ „ენერგიად გადაიქცევა“. სინამდვილეში ეს ფიზიკისა და ბიოქიმიის კანონებს ეწინააღმდეგება — ბუნებაში არაფერი ქრება. ცხიმი ქიმიურად გარდაიქმნება და ორგანიზმიდან კონკრეტული გზებით გამოიყოფა. ➤  ცხიმის ქიმიური დაშლა ცხიმი ძირითადად შედგება ნახშირბადის (C), წყალბადის (H) და ჟანგბადის

ლამაზი პრესი არ მიიღწევა მხოლოდ პრესის ვარჯიშით. მუცლის პრესი – „კუბიკები” არ გამოჩნდება, თუ კანქვეშა ცხიმი არ არის დაბალი (მამაკაცებში 10–15%, ქალებში 16–22%). ამის მისაღწევად საჭიროა 4 ფაქტორი: 1. სწორი კვება = შედეგის 70–80%-ს ცხიმის დასაწვავად აუცილებელია კალორიული დეფიციტი. კვება