სახლში შესრულებული კარდიო ვარჯიშები ეფექტურია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად, ცხიმოვანი მასის შესამცირებლად და საერთო ფიზიკური კონდიციის გასაუმჯობესებლად. წარმოდგენილი კომპლექსები მიეკუთვნება მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშებს (HIIT), რომლებიც აერთიანებს ძალისმიერ და აერობულ დატვირთვას. ➤პირველი კომპლექსი 🔹პლიომეტრიული აზიდვები საწყისი პოზიცია:ფეხები მენჯის სიგანეზე, ხელები მხრების