სწრაფი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანებს ხშირად უჭირთ წონის და კუნთოვანი მასის მომატება. ამის მიზეზია ენერგიის სწრაფი ხარჯვა და მადის შედარებით დაბალი დონე. თუმცა სწორი სტრატეგიით მასის ზრდა სრულიად რეალურია. 1. კალორიული პროფიციტი — მთავარი პრინციპი მასის მატებისთვის აუცილებელია მიიღოთ მეტი კალორია,