კუნთი

➤  რა არის კუნთის ჰიპერპლაზია? კუნთის ჰიპერპლაზია არის ბიოლოგიური პროცესი, რომლის დროსაც კუნთის საერთო მოცულობა იზრდება კუნთოვანი ბოჭკოების რაოდენობის მატების ხარჯზე.ეს განსხვავდება კუნთის ჰიპერტროფიისგან, სადაც იზრდება არსებული ბოჭკოების ზომა, მაგრამ არა მათი რაოდენობა. 🔬 მნიშვნელოვანი ფაქტი: დღევანდელი კვლევების მიხედვით, ადამიანში

კუნთის ზრდა (ჰიპერტროფია) არის რთული ბიოლოგიური პროცესი, რომელიც კარგად არის შესწავლილი სპორტულ მედიცინასა და ფიზიოლოგიაში. მიუხედავად გავრცელებული მითებისა, დღეს უკვე ცნობილია, რა ფაქტორები იწვევს კუნთოვანი მასის ზრდას. კუნთის ზრდის ძირითადი მექანიზმები თანამედროვე მეცნიერების მიხედვით, კუნთის ზრდა ეფუძნება სამ ძირითად ფაქტორს:

ქვემოთ მოცემულია ძირითადი პრინციპები, რომლებიც რეალურად უწყობს ხელს კუნთის სწრაფ და უსაფრთხო ზრდას. 🔹 1. კუნთების ჯგუფების რაოდენობა ერთ ვარჯიშზე სასურველია ერთ ვარჯიშზე ავარჯიშოთ 1–2 კუნთის ჯგუფი. ეს საშუალებას იძლევა თითოეულ კუნთს მიეცეს საკმარისი მოცულობა და ინტენსივობა ხარისხის დაკარგვის გარეშე.გამოცდილი