დამოუკიდებელი მოზიდვა ზევიდან ჰამერში არის ძალისმიერი ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს ზურგის უგანიერესი კუნთის განვითარებას. ტრენაჟორის კონსტრუქცია საშუალებას იძლევა თითოეულმა ხელმა იმუშაოს დამოუკიდებლად, რაც ამცირებს კუნთურ დისბალანსს და აუმჯობესებს ნეიროკუნთურ კონტროლს. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია ⚠️ მნიშვნელოვანია: მხრები