დღეს ვისაუბრებთ ვარჯიშის ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილზე — ვარჯიშისწინა გახურებაზე (მოთელვაზე). გახურება ამზადებს ორგანიზმს ფიზიკური დატვირთვისთვის: ზრდის სხეულის ტემპერატურას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის სახსრების მოძრაობის ამპლიტუდას და მნიშვნელოვნად ამცირებს ტრავმის რისკს. ➤ გახურების ტიპები არსებობს გახურების ორი ძირითადი ტიპი: ნებისმიერი