➤ ვარჯიშის აღწერა ნაბიჯები წინ განტელებით არის მრავალსახსრიანი ვარჯიში, რომელიც ავითარებს ქვედა კიდურების ძალას, ბალანსს და კოორდინაციას. ძირითადი დატვირთვა მოდის ოთხთავა ბარძაყის კუნთზე და დიდ დუნდულაზე, ხოლო დამხმარედ მუშაობენ ბარძაყის უკანა ჯგუფი, წვივის კუნთები და კორპუსის სტაბილიზატორები. ➤ შესრულების ტექნიკა