ხელების შეერთება ტრენაჟორში („პეპელა“) არის იზოლირებული ვარჯიში, რომელიც მიზანმიმართულად ავითარებს მკერდის დიდ კუნთს. ხშირად გამოიყენება საბაზისო ჭიმების შემდეგ, როგორც დამასრულებელი მოძრაობა კუნთის მაქსიმალური დაძაბვისთვის. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია 🔎 მნიშვნელოვანი შენიშვნა (კორექტირება):სკამის სიმაღლის ცვლილება არ „გადაანაწილებს“ მკვეთრად