შეჯიბრებებში ფასდება არა მხოლოდ თქვენი კუნთები, არამედ მათი დემონსტრირების უნარი მსაჯების წინაშე. თქვენ უნდა მოაწონოთ თავი აუდიტორიას, ისწავლოთ თქვენი ძლიერი მხარეების ჩვენება და ნაკლოვანებების ”დამალვა”. 8 აუცილებელი პოზა. 1. ორმაგი ბიცეპსი წინიდან (ნახ. 1). ქუსლები ერთად, ტერფები განზე (ლათინური ასო