ძალისმიერი პამპინგი სტატიკა სტატოდინამიური ძალისმიერი ვარჯიში დინამიურია, შესრულების სიჩქარე შეიძლება იყოს დაბალიც და მაღალიც. ნეგატიურ ფაზაში ვაკონტროლებთ შტანგის დაშვებას, ხოლო აწევისას პოზიტიურ ფაზაში კუნთის შეკუმშვისას, აუცილებელია მაქსიმალური დაძაბულობა და მაქსიმალური სისწრაფე. ამიტომ შეკუმშვისას სიჩქარე ან საშუალოა, ან მაღალი. ამპლიტუდა სრული