ამ ნივთიერებების ნაკლებობა იწვევს ტესტოსტერონის დაქვეითებას: ეს არის D ვიტამინი, თუთია და მაგნიუმი. D ვიტამინის მიღება შეიძლება ორაგულიდან, თინუსიდან, კვერცხიდან და აუცილებელია მზის სხივები. თუთიას ვიღებთ წითელი ხორციდან, პარკოსნებიდან, კვერცხიდან, თხილეულიდან და გოგრის თესლიდან. მაგნიუმს ვიღებთ შავი შოკოლადიდან, პარკოსნებიდან, ავოკადოდან
