შტანგით ჩაჯდომა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საბაზისო ვარჯიშია ძალის, კუნთოვანი მასის და საერთო ფიზიკური მომზადების განვითარებისთვის. ვარჯიში ერთდროულად რთავს ქვედა სხეულის დიდ კუნთოვან ჯგუფებს და მოითხოვს სხეულის სტაბილიზაციას, რაც მას განსაკუთრებულად ღირებულს ხდის. ➤ ჰორმონალური პასუხი შტანგით ჩაჯდომა იწვევს ტესტოსტერონისა და