წოლჭიმში სისწრაფის განვითარება ეფუძნება სწრაფი-ძალისმიერი თვისებების გაუმჯობესებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია როგორც ძალისმიერი სპორტის, ისე ფუნქციური მომზადებისთვის. ასეთი ვარჯიშები მიზნად ისახავს არა მაქსიმალური ძალის ზრდას, არამედ ძალის სწრაფად გამოხატვის უნარის განვითარებას. ➤ ვარჯიშის სტრუქტურა 🔹 1. ფეთქებადი აზიდვები პლატფორმაზე (მრავალგამეორებითი) ვარჯიში