საბრძოლო სპორტის წარმომადგენლებს ხშირად აქვთ სკეპტიკური დამოკიდებულება სიმძიმეებით ვარჯიშის მიმართ. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ძალისმიერი ვარჯიში „ამძიმებს“ კუნთებს, ამცირებს ელასტიურობას, სისწრაფესა და გამძლეობას. რეალურად პრობლემა არა სიმძიმეებში, არამედ ვარჯიშის არასწორ სტრუქტურაშია. ჩვენი მიზანია გავარკვიოთ, როგორ შეიძლება ძალისმიერი ვარჯიში ისე, რომ ხელი