შტანგის აწევა ბიცეფსით არის კლასიკური ძალისმიერი ვარჯიში, რომელიც მიმართულია მკლავის წინა ზედაპირზე მდებარე კუნთების განვითარებაზე. ის ეფექტურად ავითარებს როგორც ბიცეფსს, ასევე წინამხრებს და ხელს უწყობს მკლავის საერთო მასისა და ძალის ზრდას. ➤ რომელი კუნთები მუშაობს? ძირითადი კუნთი: დამხმარე კუნთები: ბიცეფსის