ცილა

გავრცელებულია მოსაზრება, თითქოს ადამიანის ორგანიზმი ერთ მიღებაზე მხოლოდ 30 გრამ ცილას ითვისებს. ეს შეხედულება ხშირად გამოიყენება როგორც არგუმენტი იმის დასამტკიცებლად, რომ მეტი რაოდენობის ცილის მიღება უაზროა, „არ აითვისება“, „იტვირთება თირკმელები“ ან „ცილა გადაიქცევა ცხიმად“. სინამდვილეში, ეს მოსაზრება ეფუძნება არასწორ ინტერპრეტაციას