ძილი

ცხიმის წვა იწყება ლიპოლიზით. ლიპოლიზი არის ცხიმის უჯრედში ცხიმის დაშლა ცხიმოვან მჟავებად და გლიცერინად. ლიპოლიზი ბიოქიმიური პროცესია. ცხიმის დაშლის სიგნალს აძლევენ ჰორმონები და რომ გავიგოთ, როგორ მოქმედებს ძილი გახდომაზე, უნდა ვნახოთ ძილი როგორ მოქმედებს ჰორმონებზე.

მამაკაცში ტესტოსტერონის დაბალი დონე იწვევს: სექსუალური ლტოლვის დაქვეითებას.ძალისა და კუნთოვანი მასის შემცირებას.დაღლილობას და გაღიზიანებას.დეპრესიას.მეხსიერების, უნარების და ყურადღების დაქვეითებას.მეტაბოლიზმის შენელებას, რაც აგროვებს ცხიმს. ტესტოსტერონის დაბალ დონეს იწვევს მოწევა, დალევა, დაუბალანსებელი კვება, სიმსუქნე, უძილობა, ნაკლები

მიზეზი იმისა, რომ ადამიანს საღამოს უძლიერდება შიმშილის გრძნობა და დილით არ აწუხებს შიმშილი, არის ზრდის ჰორმონი, რომელიც სანამ ადამიანი იზრდება ასრულებს ზრდის ფუნქციას, გარდა ამისა, ის პასუხს აგებს მთელი ღამის განმავლობაში ჩვენს მეტაბოლიზმზე, მისი მეშვეობით ხდება ორგანიზმის გაახალგაზრდავება, კანისა

ტესტოსტერონი – მთავარი ანდროგენული ჰორმონია, სინთეზირდება თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქში, სათესლეებში მამაკაცებში და საკვერცხეებში ქალებში. საშვილოსნოში ბავშვის სქესი დამოკიდებულია ანდროგენული ჰორმონების კონცენტრაციაზე. ტესტოსტერონის დაბალი დონე დაკავშირებულია: მავნე ჩვევებთან – მოწევა, დალევა, დაუბალანსებელი კვება, უძილობა, ნაკლები ფიზიკური აქტივობა და ა. შ.