15 Mar წრიული ვარჯიშების კომპლექსების ნიმუშები. In ვარჯიშები დავიწყოთ მარტივი კომპლექსით. პირველი კომპლექსი:15 აზიდვა იატაკიდან15 პრესი15 ნავი (მუცელზე დაწოლილი ხელების და ფეხების ერთდროული აწევა)15 ჩაჯდომა წონის გარეშე რაც შეიძლება მეტი წრე გააკეთეთ 10-20 წუთში. მეორე კომპლექსი: Read More Share:
