ჰიპერტროფია

ადამიანი იბადება უკვე ცხიმის მარაგით. ის იცავს სხეულს სიცივისგან და კვებავს შინაგან ორგანოებს. ადამიანს აქვს საშუალოდ 30 მლრდ. ცხიმოვანი უჯრედი – ადეპოციტები. ადეპოციტი პასუხს აგებს ცხიმის სინთეზზე და დაგროვებაზე. ემბრიონებს (ადამიანის ჩანასახი) ცხიმის უჯრედების რაოდენობა აქვთ ერთნაირი და შემდგომში ემბრიონის ზრდასთან

კუნთის მაქსიმალური მოცულობის მიღწევა მოითხოვს მრავალმხრივ დატვირთვას, რომელიც მოქმედებს როგორც სწრაფ (Type II), ასევე ნელ (Type I) კუნთოვან ბოჭკოებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ძალისმიერი ვარჯიში ხშირად ასოცირდება სწრაფ ბოჭკოებთან, ნელი ბოჭკოებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუნთის საერთო მოცულობაში. ➤  ნელი კუნთოვანი ბოჭკოების

კუნთის ჰიპერტროფია წარმოადგენს კუნთოვანი უჯრედის (მიოციტის) მოცულობის ზრდას. თანამედროვე სპორტული ფიზიოლოგია განასხვავებს ჰიპერტროფიის ორ ძირითად მექანიზმს: ორივე პროცესი ერთმანეთთან მჭიდროდ არის დაკავშირებული და პრაქტიკაში ერთდროულად მიმდინარეობს, თუმცა სხვადასხვა ტიპის დატვირთვა ერთ-ერთს უფრო მეტად აძლიერებს. ➤  მიოფიბრილარული ჰიპერტროფია მიოფიბრილები არის კუნთოვანი

➤ კუნთის ჰიპერტროფია და ჰიპერპლაზია კუნთის ზრდა ძირითადად მიმდინარეობს ორი თეორიული მექანიზმით: ჰიპერტროფია – კუნთის ბოჭკოს (უჯრედის) ზომის გაზრდაჰიპერპლაზია – კუნთის ბოჭკოების რაოდენობის გაზრდა 👉 მეცნიერული კონსენსუსი:ადამიანებში კუნთის ზრდის ძირითადი და დადასტურებული მექანიზმი არის ჰიპერტროფია.ჰიპერპლაზიის არსებობა ადამიანში სავარაუდოა, თუმცა მკაფიოდ

პამპინგი არის ვარჯიშის მეთოდი, რომლის დროსაც ვარჯიში სრულდება ბევრი გამეორებით და მოკლე შესვენებით, რის შედეგადაც კუნთში იზრდება სისხლის მოცულობა. ეს ქმნის კუნთის დროებითი „გაბერვის“ ეფექტს, რასაც სპორტსმენები პამპს უწოდებენ. ეს პროცესი დაკავშირებულია: 👉 კუნთის „გაბერვა“ დროებითია, თუმცა პამპინგი ქმნის მნიშვნელოვან