აერობული გლიკოლიზი

კუნთის შეკუმშვისთვის აუცილებელი ენერგიის უშუალო წყაროა ადენოზინტრიფოსფატი (ATP). კუნთის ბოჭკოში ATP-ის მცირე მარაგი უკვე არსებობს, მაგრამ ეს მარაგი მაქსიმალური დატვირთვის პირობებში მხოლოდ 1–2 წამს არის საკმარისი. ამიტომ კუნთში მუდმივად მიმდინარეობს ATP-ის რესინთეზი, რომელიც ხდება რამდენიმე ენერგეტიკული სისტემის საშუალებით. კუნთის ენერგომომარაგებაში

კუნთის შეკუმშვა შესაძლებელია მხოლოდ ერთ უშუალო ენერგიის წყაროზე — ადენოზინტრიფოსფატზე (ATP). როდესაც კუნთი იღებს ნერვულ სიგნალს, მიოზინის ფერმენტული სისტემა (ATPase) შლის ATP-ს:ATP → ADP + ფოსფატი + ენერგია ამ პროცესში გამოყოფილი ენერგია გამოიყენება აქტინისა და მიოზინის ძაფების გადაადგილებისთვის — ანუ

ცხიმის წვა არ არის მხოლოდ ვარჯიშის დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა. გადამწყვეტ როლს თამაშობს ის, როგორ რეაგირებს ორგანიზმი დატვირთვაზე და რა ხდება ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. სწორედ აქ იძენს უპირატესობას მაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიში (HIIT). ➤ ენერგიის მიღება ვარჯიშის დროს ორგანიზმი ენერგიას იღებს