აერობული გლიკოლიზი

კუნთი ყოველთვის იყენებს ენერგიის მხოლოდ ერთ წყაროს – ატფ-ს, მაგრამ ატფ-ის რესინთეზი ხდება სხვადასხვა გზით. კუნთი შეკუმშვისთვის ენერგიის წყაროდ პირველ რიგში იყენებს უჯრედში არსებულ ატფ-ს, რომელიც ყოფნის მხოლოდ ერთ წამს, რის მერეც აქტიურად იწყება ატფ-ის რესინთეზი. ატფ-ის რესინთეზის ყველაზე ძლიერი

კუნთის შეკუმშვა შესაძლებელია მხოლოდ ერთ უშუალო ენერგიის წყაროზე — ადენოზინტრიფოსფატზე (ATP). როდესაც კუნთი იღებს ნერვულ სიგნალს, მიოზინის ფერმენტული სისტემა (ATPase) შლის ATP-ს:ATP → ADP + ფოსფატი + ენერგია ამ პროცესში გამოყოფილი ენერგია გამოიყენება აქტინისა და მიოზინის ძაფების გადაადგილებისთვის — ანუ

ცხიმის წვა არ არის მხოლოდ ვარჯიშის დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა. გადამწყვეტ როლს თამაშობს ის, როგორ რეაგირებს ორგანიზმი დატვირთვაზე და რა ხდება ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. სწორედ აქ იძენს უპირატესობას მაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიში (HIIT). ➤ ენერგიის მიღება ვარჯიშის დროს ორგანიზმი ენერგიას იღებს