ანაერობული გლიკოლიზი

კუნთი ყოველთვის იყენებს ენერგიის მხოლოდ ერთ წყაროს – ატფ-ს, მაგრამ ატფ-ის რესინთეზი ხდება სხვადასხვა გზით. კუნთი შეკუმშვისთვის ენერგიის წყაროდ პირველ რიგში იყენებს უჯრედში არსებულ ატფ-ს, რომელიც ყოფნის მხოლოდ ერთ წამს, რის მერეც აქტიურად იწყება ატფ-ის რესინთეზი. ატფ-ის რესინთეზის ყველაზე ძლიერი

კუნთის შეკუმშვა შესაძლებელია მხოლოდ ერთ უშუალო ენერგიის წყაროზე — ადენოზინტრიფოსფატზე (ATP). როდესაც კუნთი იღებს ნერვულ სიგნალს, მიოზინის ფერმენტული სისტემა (ATPase) შლის ATP-ს:ATP → ADP + ფოსფატი + ენერგია ამ პროცესში გამოყოფილი ენერგია გამოიყენება აქტინისა და მიოზინის ძაფების გადაადგილებისთვის — ანუ

კუნთის მოცულობის ზრდა ძირითადად ხდება ჰიპერტროფიის გზით — ანუ კუნთის ბოჭკოების დიამეტრის გაზრდით. ჰიპერპლაზია (ბოჭკოების რაოდენობის ზრდა) ადამიანებში პრაქტიკულად არ ითვლება მნიშვნელოვან მექანიზმად. ასევე კუნთის მოცულობა შეიძლება დროებით გაიზარდოს: მაგრამ ეს არ არის ნამდვილი ჰიპერტროფია — ეს არის ენერგეტიკული მარაგების

ინსულინი არის ანაბოლური ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია გლუკოზის გადატანაზე სისხლიდან კუნთის, ცხიმოვანი და სხვა ქსოვილების უჯრედებში. ინსულინის მაღალი დონე თრგუნავს ლიპოლიზს (ცხიმის დაშლას), რის გამოც წონის კლება რთულდება. ➤ რა არის ინსულინრეზისტენტობა ინსულინრეზისტენტობა წარმოადგენს მეტაბოლურ დარღვევას, რომლის დროსაც უჯრედები სუსტად რეაგირებენ

ცხიმის წვა არ არის მხოლოდ ვარჯიშის დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა. გადამწყვეტ როლს თამაშობს ის, როგორ რეაგირებს ორგანიზმი დატვირთვაზე და რა ხდება ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. სწორედ აქ იძენს უპირატესობას მაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიში (HIIT). ➤ ენერგიის მიღება ვარჯიშის დროს ორგანიზმი ენერგიას იღებს

ინსულინი არის ანაბოლური ჰორმონი, რომელსაც გამოიმუშავებს კუჭქვეშა ჯირკვალი (პანკრეასი). მისი მთავარი ფუნქციაა გლუკოზის გადატანა სისხლიდან უჯრედებში — განსაკუთრებით კუნთოვან და ცხიმოვან ქსოვილში.ინსულინი ასევე თრგუნავს ლიპოლიზს (ცხიმის დაშლას), ამიტომ მისი ქრონიკულად მაღალი დონე ხელს უშლის ცხიმის წვას. ➤  რა არის ინსულინრეზისტენტობა