ვარჯიშის პროცესში პროგრესის შესანარჩუნებლად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია დატვირთვების ციკლირება, ანუ პერიოდიზაცია. არასწორხაზოვანი პერიოდიზაცია წარმოადგენს მიდგომას, რომლის დროსაც ვარჯიშის მოცულობა და ინტენსიურობა არ იზრდება ერთი მიმართულებით, არამედ იცვლება ურთიერთსაწინააღმდეგო რეჟიმებში. ➤ რას ნიშნავს არასწორხაზოვანი პერიოდიზაცია? თუ სწორხაზოვანი პერიოდიზაცია გულისხმობს მოცულობის