ცილები უჯრედის მშრალი მასის დაახლოებით 50–80%-ს შეადგენენ და წარმოადგენს სიცოცხლისთვის აუცილებელ ბიომოლეკულებს. ისინი შედგება ნახშირბადის, წყალბადის, ჟანგბადის და აზოტისგან, ხოლო ბევრ ცილაში დამატებით გვხვდება გოგირდი, ზოგიერთში კი — ფოსფორი. ცილები ქმნიან უჯრედის შიდა კარკასს, მონაწილეობენ უჯრედის მემბრანის აგებულებაში და ქმნიან
კრეატინი ერთ-ერთი ყველაზე კარგად შესწავლილი და ეფექტური სპორტული დანამატია, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ძალის, სიმძლავრისა და მოკლევადიანი გამძლეობის გასაზრდელად. ➤ რა არის კრეატინი და რამდენია ორგანიზმში? ადამიანის ორგანიზმში კრეატინის საერთო რაოდენობა საშუალოდ შეადგენს დაახლოებით 120–140 გრ, რაც დამოკიდებულია სხეულის მასაზე და


