კარდიო ვარჯიში ეფექტური ინსტრუმენტია ცხიმის წვისთვის, თუმცა არასწორი მიდგომის შემთხვევაში შესაძლოა გამოიწვიოს კუნთოვანი მასის შემცირებაც. იმისათვის, რომ მივიღოთ მაქსიმალური სარგებელი და მინიმუმამდე დავიყვანოთ კუნთების დაშლა, აუცილებელია გავიგოთ, როგორ იღებს ორგანიზმი ენერგიას ფიზიკური დატვირთვის დროს. ➤ ენერგიის წყაროები კარდიო დატვირთვის დროს
ცხიმის წვა არ არის მხოლოდ ვარჯიშის დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა. გადამწყვეტ როლს თამაშობს ის, როგორ რეაგირებს ორგანიზმი დატვირთვაზე და რა ხდება ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. სწორედ აქ იძენს უპირატესობას მაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიში (HIIT). ➤ ენერგიის მიღება ვარჯიშის დროს ორგანიზმი ენერგიას იღებს
➤ როგორ იღებს კუნთი ენერგიას ენერგიის მისაღებად ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც მიიღება საკვებიდან. ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები სიცოცხლის საფუძველია — მათ გარეშე ენერგიის გამომუშავება შეუძლებელია.(მცენარეები განსხვავდებიან: ისინი მზის ენერგიას იყენებენ და ორგანულ ნივთიერებებს თავად სინთეზირებენ). ორგანული ნივთიერებების შესაქმნელად



