ცურვა ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი და უსაფრთხო ფიზიკური აქტივობაა — ის ამცირებს სახსრებზე დატვირთვას, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას და ავითარებს კუნთების გამძლეობას. თუმცა, როდესაც საუბარია კანქვეშა ცხიმის შემცირებაზე, ცურვა ხშირად ნაკლებად ეფექტურია სხვა ტიპის ვარჯიშებთან შედარებით. 1. წყლის ტემპერატურა და თერმორეგულაცია